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DESCRIPTION:Leitung: Katja Lindenberg\n\nBringen Sie Ihren Körper in Balan
 ce! Dieses ganzheitliche Training kräftigt gezielt die tiefliegende Bauch
 - und Rückenmuskulatur und sorgt für eine stabile Körpermitte. So könn
 en Rückenbeschwerden\, Fehlhaltungen und Verspannungen effektiv vorgebeug
 t werden.\nSanfte\, kontrollierte Bewegungen nach der bewährten Methode v
 on Joseph H. Pilates (Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt) verbessern B
 eweglichkeit\, Muskelkraft und Körperwahrnehmung nachhaltig – und sind 
 für jedes Fitnesslevel geeignet.\nDurch den Einsatz von Kleingeräten wie
  Redondoball und Faszienrolle intensivieren wir das Training: Das leichte 
 „Wackeltraining“ aktiviert zusätzlich die Tiefenmuskulatur\, während
  gezielte Faszienübungen die Elastizität und Flexibilität des Bindegewe
 bes fördern. Ein abwechslungsreiches Mattenprogramm für mehr Stabilität
 \, Beweglichkeit und Wohlbefinden – ideal für alle\, die ihrem Rücken 
 etwas Gutes tun\n\nKursnummer: Sp3.480-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k
 urs/785732/pilates-mit-stretching-faszientraining-kraft-aus-der-mitte/
LOCATION:VHS Filiale Altstadt\, Jüdenstr. 54/56\, 13597 Berlin
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 t werden.\nSanfte\, kontrollierte Bewegungen nach der bewährten Methode v
 on Joseph H. Pilates (Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt) verbessern B
 eweglichkeit\, Muskelkraft und Körperwahrnehmung nachhaltig – und sind 
 für jedes Fitnesslevel geeignet.\nDurch den Einsatz von Kleingeräten wie
  Redondoball und Faszienrolle intensivieren wir das Training: Das leichte 
 „Wackeltraining“ aktiviert zusätzlich die Tiefenmuskulatur\, während
  gezielte Faszienübungen die Elastizität und Flexibilität des Bindegewe
 bes fördern. Ein abwechslungsreiches Mattenprogramm für mehr Stabilität
 \, Beweglichkeit und Wohlbefinden – ideal für alle\, die ihrem Rücken 
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 eweglichkeit\, Muskelkraft und Körperwahrnehmung nachhaltig – und sind 
 für jedes Fitnesslevel geeignet.\nDurch den Einsatz von Kleingeräten wie
  Redondoball und Faszienrolle intensivieren wir das Training: Das leichte 
 „Wackeltraining“ aktiviert zusätzlich die Tiefenmuskulatur\, während
  gezielte Faszienübungen die Elastizität und Flexibilität des Bindegewe
 bes fördern. Ein abwechslungsreiches Mattenprogramm für mehr Stabilität
 \, Beweglichkeit und Wohlbefinden – ideal für alle\, die ihrem Rücken 
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 - und Rückenmuskulatur und sorgt für eine stabile Körpermitte. So könn
 en Rückenbeschwerden\, Fehlhaltungen und Verspannungen effektiv vorgebeug
 t werden.\nSanfte\, kontrollierte Bewegungen nach der bewährten Methode v
 on Joseph H. Pilates (Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt) verbessern B
 eweglichkeit\, Muskelkraft und Körperwahrnehmung nachhaltig – und sind 
 für jedes Fitnesslevel geeignet.\nDurch den Einsatz von Kleingeräten wie
  Redondoball und Faszienrolle intensivieren wir das Training: Das leichte 
 „Wackeltraining“ aktiviert zusätzlich die Tiefenmuskulatur\, während
  gezielte Faszienübungen die Elastizität und Flexibilität des Bindegewe
 bes fördern. Ein abwechslungsreiches Mattenprogramm für mehr Stabilität
 \, Beweglichkeit und Wohlbefinden – ideal für alle\, die ihrem Rücken 
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 „Wackeltraining“ aktiviert zusätzlich die Tiefenmuskulatur\, während
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 eweglichkeit\, Muskelkraft und Körperwahrnehmung nachhaltig – und sind 
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 „Wackeltraining“ aktiviert zusätzlich die Tiefenmuskulatur\, während
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 eweglichkeit\, Muskelkraft und Körperwahrnehmung nachhaltig – und sind 
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 ce! Dieses ganzheitliche Training kräftigt gezielt die tiefliegende Bauch
 - und Rückenmuskulatur und sorgt für eine stabile Körpermitte. So könn
 en Rückenbeschwerden\, Fehlhaltungen und Verspannungen effektiv vorgebeug
 t werden.\nSanfte\, kontrollierte Bewegungen nach der bewährten Methode v
 on Joseph H. Pilates (Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt) verbessern B
 eweglichkeit\, Muskelkraft und Körperwahrnehmung nachhaltig – und sind 
 für jedes Fitnesslevel geeignet.\nDurch den Einsatz von Kleingeräten wie
  Redondoball und Faszienrolle intensivieren wir das Training: Das leichte 
 „Wackeltraining“ aktiviert zusätzlich die Tiefenmuskulatur\, während
  gezielte Faszienübungen die Elastizität und Flexibilität des Bindegewe
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