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SUMMARY:Progressive Muskelentspannung
DESCRIPTION:Leitung: Stefan Hoffmann\n\nMöchten Sie Stress effektiv abbaue
 n und mehr innere Ruhe finden? Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist 
 eine bewährte Entspannungsmethode\, die Ihnen hilft\, gelassener durch de
 n Alltag zu gehen. Lernen Sie einfache Techniken\, mit denen Sie durch gez
 ieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen jederzeit in einen Z
 ustand tiefer Entspannung kommen - für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefi
 nden.\n\nZielgruppe:\nTeilnehmende jeden Alters mit oder ohne Vorkenntniss
 e\, die Strategien zur Stressprävention und -bewältigung kennenlernen bz
 w. vertiefen wollen und sich mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen.\n\nKurs
 inhalt:\nKurze theoretische Vorstellung und Geschichte der PMR\nEinübung 
 der klassischen PMR-Übungen (gezieltes An- und Entspannen verschiedener M
 uskelgruppen)\nAtemübungen zur Förderung einer tiefen und gleichmäßige
 n Atmung\nKörperwahrnehmungsübungen\nEntwicklung eines individuellen Str
 essba\n\nKursnummer: SZ320-084\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/785787
 /progressive-muskelentspannung/
LOCATION:VHS\, Onkel-Tom-Str. 14\, 14169 Berlin (Säulenhalle)
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