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X-WR-CALNAME:Stressbewältigung und Entspannung im Alltag - Ein Wochenende 
 zum Kennenlernen verschiedener Methoden und Techniken
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DTSTART:20261121T090000Z
DTEND:20261121T153000Z
SUMMARY:Stressbewältigung und Entspannung im Alltag - Ein Wochenende zum K
 ennenlernen verschiedener Methoden und Techniken
DESCRIPTION:Leitung: Margit Berssen\n\nNicht nur in unsicheren Zeiten ist e
 s wichtig\, sich gut entspannen zu können. Wir hinterfragen\, was uns im 
 Alltag Stress bereitet und wie wir darauf reagieren. Wir betrachten unsere
  vorhandenen Stresskompetenzen und inwiefern wir sie stärken und erweiter
 n möchten.\nDie systematischen Entspannungstechniken Progressive Muskelre
 laxation und Autogenes Training werden vorgestellt und ausprobiert.\nMit e
 infachen\, sanften Bewegungs- und Dehnübungen z.B. aus  Yoga\, Pilates\, 
 Feldenkrais oder Qi Gong\,  Imaginationstechniken aus dem Achtsamkeitstrai
 ning sowie Atemübungen lösen wir muskuläre Anspannungen\, verbessern di
 e Körperwahrnehmung und erhöhen die Entspannungsbereitschaft.\nIn diesem
  Wochenende können Sie herausfinden\, welche Lieblingsübungen Sie in Ihr
 en Alltag integrieren und/oder welche Methode Sie vertiefend erlernen möc
 hten.\n\nKursnummer: CW301-046H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/78753
 4/stressbewaltigung-und-entspannung-im-alltag-ein-wochenende-z/
LOCATION:Haus der Volkshochschule\, Pestalozzistr. 40/41\, 10627 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/787534/stressbewaltigung-und-entspa
 nnung-im-alltag-ein-wochenende-z/
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 ennenlernen verschiedener Methoden und Techniken
DESCRIPTION:Leitung: Margit Berssen\n\nNicht nur in unsicheren Zeiten ist e
 s wichtig\, sich gut entspannen zu können. Wir hinterfragen\, was uns im 
 Alltag Stress bereitet und wie wir darauf reagieren. Wir betrachten unsere
  vorhandenen Stresskompetenzen und inwiefern wir sie stärken und erweiter
 n möchten.\nDie systematischen Entspannungstechniken Progressive Muskelre
 laxation und Autogenes Training werden vorgestellt und ausprobiert.\nMit e
 infachen\, sanften Bewegungs- und Dehnübungen z.B. aus  Yoga\, Pilates\, 
 Feldenkrais oder Qi Gong\,  Imaginationstechniken aus dem Achtsamkeitstrai
 ning sowie Atemübungen lösen wir muskuläre Anspannungen\, verbessern di
 e Körperwahrnehmung und erhöhen die Entspannungsbereitschaft.\nIn diesem
  Wochenende können Sie herausfinden\, welche Lieblingsübungen Sie in Ihr
 en Alltag integrieren und/oder welche Methode Sie vertiefend erlernen möc
 hten.\n\nKursnummer: CW301-046H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/78753
 4/stressbewaltigung-und-entspannung-im-alltag-ein-wochenende-z/
LOCATION:Haus der Volkshochschule\, Pestalozzistr. 40/41\, 10627 Berlin
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