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So werden das wichtige Muskelkorsett sowie die Gelenke\, Sehnen und Bänder geschmeidige r\, elastischer\, flexibler und alles bleibt insgesamt bewegungsfreudiger. \nNutzen für die Muskulatur: bessere Dehnfähigkeit\, höhere Kraftentwic klung\, schnellere Regeneration nach Belastung\, gezielte Mobilisierung\, vorbeugend gegen Verletzungen.\nNutzen für die Gelenke: geschmeidigere Be weglichkeit\, angeregte Stoffwechselaktivität\, vorbeugend gegen Arthrose .\nNutzen für die Wirbelsäule: beseitigt muskuläre Dysbalancen\, verbes sert die Haltung\, vorbeugend gegen Bandscheibenleiden.\nDurch das Trainin g erfahren Sie ein angenehmeres Körpergefühl und eine mentale Entspannun g.\n\nKursnummer: CW302-397H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/788006/s tretch-und-relax-onlinekurs/ LOCATION:Onlinekurse VHS City West\, Online URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/788006/stretch-und-relax-onlinekurs / END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:788006-1@kurse DTSTAMP:20260827T035658Z DTSTART:20260906T080000Z DTEND:20260906T090000Z SUMMARY:Stretch und Relax (Onlinekurs) DESCRIPTION:Leitung: Angela Burmeister\n\nDas Training ist zur Erhaltung de r Beweglichkeit\, Flexibilität und Elastizität. Mit gezielten Dehnübun gen können wir die Muskeln vor einer Verkürzung bewahren. 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