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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
DESCRIPTION:Leitung: Margit Berssen\n\nDieser Kurs dient der Prävention vo
 n Rückenproblemen bzw. Schmerzlinderung durch Verbesserung der Beweglichk
 eit und der Körperhaltung.\nWir stärken unser Herzkreislaufsystem anfang
 s mit einem leichten Körpertraining mit Musik. Dabei verbessern wir unser
 e Ausdauer\, Mobilität und die Koordination.\nIm Kräftigungsteil kommt e
 ine Vielzahl von einfachen und wirkungsvollen Übungen zum Einsatz\, die d
 ie muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen\,  die Flexibilität der 
 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
 rmeidbare Fehlhaltungen im Alltag und rückenfreundliche Bewegungsabläufe
  wird geschult.\nAtem-\, Dehn- und  Entspannungsübungen runden das Traini
 ng in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl.\n\nMargit Berssen 
 ist Diplompädagogin mit  Tätigkeitsschwerpunkten in der Erwachsenenbildu
 ng. Sie ist Übungsleiterin mit Ausbildung für gesundheitsorientierte Fit
 ness- u\n\nKursnummer: Mi302-331H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/788
 840/wirbelsaulengymnastik-und-ruckentraining/
LOCATION:VHS Etagen\, Turmstr. 75\, 10551 Berlin
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DESCRIPTION:Leitung: Margit Berssen\n\nDieser Kurs dient der Prävention vo
 n Rückenproblemen bzw. Schmerzlinderung durch Verbesserung der Beweglichk
 eit und der Körperhaltung.\nWir stärken unser Herzkreislaufsystem anfang
 s mit einem leichten Körpertraining mit Musik. Dabei verbessern wir unser
 e Ausdauer\, Mobilität und die Koordination.\nIm Kräftigungsteil kommt e
 ine Vielzahl von einfachen und wirkungsvollen Übungen zum Einsatz\, die d
 ie muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen\,  die Flexibilität der 
 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
 rmeidbare Fehlhaltungen im Alltag und rückenfreundliche Bewegungsabläufe
  wird geschult.\nAtem-\, Dehn- und  Entspannungsübungen runden das Traini
 ng in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl.\n\nMargit Berssen 
 ist Diplompädagogin mit  Tätigkeitsschwerpunkten in der Erwachsenenbildu
 ng. Sie ist Übungsleiterin mit Ausbildung für gesundheitsorientierte Fit
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 n Rückenproblemen bzw. Schmerzlinderung durch Verbesserung der Beweglichk
 eit und der Körperhaltung.\nWir stärken unser Herzkreislaufsystem anfang
 s mit einem leichten Körpertraining mit Musik. Dabei verbessern wir unser
 e Ausdauer\, Mobilität und die Koordination.\nIm Kräftigungsteil kommt e
 ine Vielzahl von einfachen und wirkungsvollen Übungen zum Einsatz\, die d
 ie muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen\,  die Flexibilität der 
 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
 rmeidbare Fehlhaltungen im Alltag und rückenfreundliche Bewegungsabläufe
  wird geschult.\nAtem-\, Dehn- und  Entspannungsübungen runden das Traini
 ng in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl.\n\nMargit Berssen 
 ist Diplompädagogin mit  Tätigkeitsschwerpunkten in der Erwachsenenbildu
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 s mit einem leichten Körpertraining mit Musik. Dabei verbessern wir unser
 e Ausdauer\, Mobilität und die Koordination.\nIm Kräftigungsteil kommt e
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 ie muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen\,  die Flexibilität der 
 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
 rmeidbare Fehlhaltungen im Alltag und rückenfreundliche Bewegungsabläufe
  wird geschult.\nAtem-\, Dehn- und  Entspannungsübungen runden das Traini
 ng in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl.\n\nMargit Berssen 
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 e Ausdauer\, Mobilität und die Koordination.\nIm Kräftigungsteil kommt e
 ine Vielzahl von einfachen und wirkungsvollen Übungen zum Einsatz\, die d
 ie muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen\,  die Flexibilität der 
 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
 rmeidbare Fehlhaltungen im Alltag und rückenfreundliche Bewegungsabläufe
  wird geschult.\nAtem-\, Dehn- und  Entspannungsübungen runden das Traini
 ng in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl.\n\nMargit Berssen 
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 e Ausdauer\, Mobilität und die Koordination.\nIm Kräftigungsteil kommt e
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 ie muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen\,  die Flexibilität der 
 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
 rmeidbare Fehlhaltungen im Alltag und rückenfreundliche Bewegungsabläufe
  wird geschult.\nAtem-\, Dehn- und  Entspannungsübungen runden das Traini
 ng in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl.\n\nMargit Berssen 
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 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
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  wird geschult.\nAtem-\, Dehn- und  Entspannungsübungen runden das Traini
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 e Ausdauer\, Mobilität und die Koordination.\nIm Kräftigungsteil kommt e
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 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
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 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
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 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
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 e Ausdauer\, Mobilität und die Koordination.\nIm Kräftigungsteil kommt e
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 ie muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen\,  die Flexibilität der 
 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
 rmeidbare Fehlhaltungen im Alltag und rückenfreundliche Bewegungsabläufe
  wird geschult.\nAtem-\, Dehn- und  Entspannungsübungen runden das Traini
 ng in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl.\n\nMargit Berssen 
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 ie muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen\,  die Flexibilität der 
 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
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 e Ausdauer\, Mobilität und die Koordination.\nIm Kräftigungsteil kommt e
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 ie muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen\,  die Flexibilität der 
 Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für ve
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 ng in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl.\n\nMargit Berssen 
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