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Es folgen Dehnübungen für die ge samte Muskulatur und eine abschließende Entspannungsphase.\nDie Kursleitu ng kann Fragen in portugiesischer\, italienischer\, englischer\, französi scher und spanischer Sprache beantworten.\n\nSchlagwörter: Ganzkörper-Gy m-Fit\n\nKursnummer: Pa3025H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789742/f itness-fur-frauen-onlinekurs/ LOCATION:VHS Pankow online\, -\, - URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789742/fitness-fur-frauen-onlinekur s/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789742-1@kurse DTSTAMP:20260827T074836Z DTSTART:20260914T174500Z DTEND:20260914T191500Z SUMMARY:Fitness für Frauen - Onlinekurs DESCRIPTION:Leitung: Laura Santiso\n\nDer Kurs beginnt mit einer Aufwärmph ase\, die den Körper lockert\, die Atmung vertieft\, den Kreislauf in Sch wung und Sie mit Ihrem eigenen Körper in Kontakt bringt. Gezielte Übunge n für Rücken\, Bauch\, Beine und Po dienen der Kräftigung\, Straffung u nd Verbesserung der Beweglichkeit und helfen\, Haltungsschäden des Stütz - und Bewegungsapparates zu vermindern. Es folgen Dehnübungen für die ge samte Muskulatur und eine abschließende Entspannungsphase.\nDie Kursleitu ng kann Fragen in portugiesischer\, italienischer\, englischer\, französi scher und spanischer Sprache beantworten.\n\nSchlagwörter: Ganzkörper-Gy m-Fit\n\nKursnummer: Pa3025H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789742/f itness-fur-frauen-onlinekurs/ LOCATION:VHS Pankow online\, -\, - URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789742/fitness-fur-frauen-onlinekur s/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789742-2@kurse DTSTAMP:20260827T074836Z DTSTART:20260921T174500Z DTEND:20260921T191500Z SUMMARY:Fitness für Frauen - Onlinekurs DESCRIPTION:Leitung: Laura Santiso\n\nDer Kurs beginnt mit einer Aufwärmph ase\, die den Körper lockert\, die Atmung vertieft\, den Kreislauf in Sch wung und Sie mit Ihrem eigenen Körper in Kontakt bringt. Gezielte Übunge n für Rücken\, Bauch\, Beine und Po dienen der Kräftigung\, Straffung u nd Verbesserung der Beweglichkeit und helfen\, Haltungsschäden des Stütz - und Bewegungsapparates zu vermindern. Es folgen Dehnübungen für die ge samte Muskulatur und eine abschließende Entspannungsphase.\nDie Kursleitu ng kann Fragen in portugiesischer\, italienischer\, englischer\, französi scher und spanischer Sprache beantworten.\n\nSchlagwörter: Ganzkörper-Gy m-Fit\n\nKursnummer: Pa3025H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789742/f itness-fur-frauen-onlinekurs/ LOCATION:VHS Pankow online\, -\, - URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789742/fitness-fur-frauen-onlinekur s/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789742-3@kurse DTSTAMP:20260827T074836Z DTSTART:20260928T174500Z DTEND:20260928T191500Z SUMMARY:Fitness für Frauen - Onlinekurs DESCRIPTION:Leitung: Laura Santiso\n\nDer Kurs beginnt mit einer Aufwärmph ase\, die den Körper lockert\, die Atmung vertieft\, den Kreislauf in Sch wung und Sie mit Ihrem eigenen Körper in Kontakt bringt. 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Es folgen Dehnübungen für die ge samte Muskulatur und eine abschließende Entspannungsphase.\nDie Kursleitu ng kann Fragen in portugiesischer\, italienischer\, englischer\, französi scher und spanischer Sprache beantworten.\n\nSchlagwörter: Ganzkörper-Gy m-Fit\n\nKursnummer: Pa3025H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789742/f itness-fur-frauen-onlinekurs/ LOCATION:VHS Pankow online\, -\, - URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789742/fitness-fur-frauen-onlinekur s/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789742-4@kurse DTSTAMP:20260827T074836Z DTSTART:20261005T174500Z DTEND:20261005T191500Z SUMMARY:Fitness für Frauen - Onlinekurs DESCRIPTION:Leitung: Laura Santiso\n\nDer Kurs beginnt mit einer Aufwärmph ase\, die den Körper lockert\, die Atmung vertieft\, den Kreislauf in Sch wung und Sie mit Ihrem eigenen Körper in Kontakt bringt. 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