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Es folgen Dehnübungen für die ges amte Muskulatur und eine abschließende Entspannungsphase.\n\nSchlagwörte r: Ganzkörper-Gym-Fit\n\nKursnummer: Pa3027H\nhttps://kurssuche.itsfritz. net/kurs/789744/fitness-fur-frauen/ LOCATION:Haus der Volkshochschule Pankow\, Schulstraße 29\, 13187 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789744/fitness-fur-frauen/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789744-1@kurse DTSTAMP:20260828T001446Z DTSTART:20260908T160000Z DTEND:20260908T173000Z SUMMARY:Fitness für Frauen DESCRIPTION:Leitung: Esther Nicklas\n\nDer Kurs beginnt mit einer Aufwärmp hase\, die den Körper lockert\, die Atmung vertieft\, den Kreislauf in Sc hwung und Sie mit Ihrem eigenen Körper in Kontakt bringt. Gezielte Übung en für Rücken\, Bauch\, Beine\, Po dienen der Kräftigung\, Straffung un d Verbesserung der Beweglichkeit und helfen\, Haltungsschäden des Stütz- und Bewegungsapparates zu vermindern. Es folgen Dehnübungen für die ges amte Muskulatur und eine abschließende Entspannungsphase.\n\nSchlagwörte r: Ganzkörper-Gym-Fit\n\nKursnummer: Pa3027H\nhttps://kurssuche.itsfritz. net/kurs/789744/fitness-fur-frauen/ LOCATION:Haus der Volkshochschule Pankow\, Schulstraße 29\, 13187 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789744/fitness-fur-frauen/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789744-2@kurse DTSTAMP:20260828T001446Z DTSTART:20260915T160000Z DTEND:20260915T173000Z SUMMARY:Fitness für Frauen DESCRIPTION:Leitung: Esther Nicklas\n\nDer Kurs beginnt mit einer Aufwärmp hase\, die den Körper lockert\, die Atmung vertieft\, den Kreislauf in Sc hwung und Sie mit Ihrem eigenen Körper in Kontakt bringt. Gezielte Übung en für Rücken\, Bauch\, Beine\, Po dienen der Kräftigung\, Straffung un d Verbesserung der Beweglichkeit und helfen\, Haltungsschäden des Stütz- und Bewegungsapparates zu vermindern. 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Es folgen Dehnübungen für die ges amte Muskulatur und eine abschließende Entspannungsphase.\n\nSchlagwörte r: Ganzkörper-Gym-Fit\n\nKursnummer: Pa3027H\nhttps://kurssuche.itsfritz. net/kurs/789744/fitness-fur-frauen/ LOCATION:Haus der Volkshochschule Pankow\, Schulstraße 29\, 13187 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789744/fitness-fur-frauen/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789744-4@kurse DTSTAMP:20260828T001446Z DTSTART:20260929T160000Z DTEND:20260929T173000Z SUMMARY:Fitness für Frauen DESCRIPTION:Leitung: Esther Nicklas\n\nDer Kurs beginnt mit einer Aufwärmp hase\, die den Körper lockert\, die Atmung vertieft\, den Kreislauf in Sc hwung und Sie mit Ihrem eigenen Körper in Kontakt bringt. Gezielte Übung en für Rücken\, Bauch\, Beine\, Po dienen der Kräftigung\, Straffung un d Verbesserung der Beweglichkeit und helfen\, Haltungsschäden des Stütz- und Bewegungsapparates zu vermindern. 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