BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik BEGIN:VEVENT UID:789763-0@kurse DTSTAMP:20260828T011705Z DTSTART:20260901T070000Z DTEND:20260901T080000Z SUMMARY:Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Ronald Thomschke\n\nSie fühlen sich verspannt und unb eweglich\, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? Mit einer gezi elten Gymnastik stärken wir die Muskulatur\, halten die Gelenke beweglich und reduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung \, Mobilisation der Gelenke\, Kräftigung der Rücken-\, Schulter-\, Arm- und Beinmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Üb ungen aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Program m ab. Ziel ist es\, die Beweglichkeit zu verbessern\, steifen Gelenken vor zubeugen\, Blockaden zu lösen\, das Wohlbefinden und die körperliche Bel astbarkeit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkle idung\, Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträ t des Kursleiters Ronald Thomschke\n\nSchlagwörter: Ganzkörper-Gym-Fit\n \n60minuten\n\nKursnummer: Pa3204H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/78 9763/wirbelsaulen-und-gelenkgymnastik/ LOCATION:Haus der Volkshochschule Pankow\, Schulstraße 29\, 13187 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789763/wirbelsaulen-und-gelenkgymna stik/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789763-1@kurse DTSTAMP:20260828T011705Z DTSTART:20260908T070000Z DTEND:20260908T080000Z SUMMARY:Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Ronald Thomschke\n\nSie fühlen sich verspannt und unb eweglich\, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? Mit einer gezi elten Gymnastik stärken wir die Muskulatur\, halten die Gelenke beweglich und reduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung \, Mobilisation der Gelenke\, Kräftigung der Rücken-\, Schulter-\, Arm- und Beinmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Üb ungen aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Program m ab. Ziel ist es\, die Beweglichkeit zu verbessern\, steifen Gelenken vor zubeugen\, Blockaden zu lösen\, das Wohlbefinden und die körperliche Bel astbarkeit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkle idung\, Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträ t des Kursleiters Ronald Thomschke\n\nSchlagwörter: Ganzkörper-Gym-Fit\n \n60minuten\n\nKursnummer: Pa3204H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/78 9763/wirbelsaulen-und-gelenkgymnastik/ LOCATION:Haus der Volkshochschule Pankow\, Schulstraße 29\, 13187 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789763/wirbelsaulen-und-gelenkgymna stik/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789763-2@kurse DTSTAMP:20260828T011705Z DTSTART:20260915T070000Z DTEND:20260915T080000Z SUMMARY:Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Ronald Thomschke\n\nSie fühlen sich verspannt und unb eweglich\, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? Mit einer gezi elten Gymnastik stärken wir die Muskulatur\, halten die Gelenke beweglich und reduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung \, Mobilisation der Gelenke\, Kräftigung der Rücken-\, Schulter-\, Arm- und Beinmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Üb ungen aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Program m ab. Ziel ist es\, die Beweglichkeit zu verbessern\, steifen Gelenken vor zubeugen\, Blockaden zu lösen\, das Wohlbefinden und die körperliche Bel astbarkeit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkle idung\, Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträ t des Kursleiters Ronald Thomschke\n\nSchlagwörter: Ganzkörper-Gym-Fit\n \n60minuten\n\nKursnummer: Pa3204H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/78 9763/wirbelsaulen-und-gelenkgymnastik/ LOCATION:Haus der Volkshochschule Pankow\, Schulstraße 29\, 13187 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789763/wirbelsaulen-und-gelenkgymna stik/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789763-3@kurse DTSTAMP:20260828T011705Z DTSTART:20260922T070000Z DTEND:20260922T080000Z SUMMARY:Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Ronald Thomschke\n\nSie fühlen sich verspannt und unb eweglich\, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? 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Ziel ist es\, die Beweglichkeit zu verbessern\, steifen Gelenken vor zubeugen\, Blockaden zu lösen\, das Wohlbefinden und die körperliche Bel astbarkeit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkle idung\, Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträ t des Kursleiters Ronald Thomschke\n\nSchlagwörter: Ganzkörper-Gym-Fit\n \n60minuten\n\nKursnummer: Pa3204H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/78 9763/wirbelsaulen-und-gelenkgymnastik/ LOCATION:Haus der Volkshochschule Pankow\, Schulstraße 29\, 13187 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789763/wirbelsaulen-und-gelenkgymna stik/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789763-4@kurse DTSTAMP:20260828T011705Z DTSTART:20260929T070000Z DTEND:20260929T080000Z SUMMARY:Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Ronald Thomschke\n\nSie fühlen sich verspannt und unb eweglich\, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? 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Ziel ist es\, die Beweglichkeit zu verbessern\, steifen Gelenken vor zubeugen\, Blockaden zu lösen\, das Wohlbefinden und die körperliche Bel astbarkeit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkle idung\, Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträ t des Kursleiters Ronald Thomschke\n\nSchlagwörter: Ganzkörper-Gym-Fit\n \n60minuten\n\nKursnummer: Pa3204H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/78 9763/wirbelsaulen-und-gelenkgymnastik/ LOCATION:Haus der Volkshochschule Pankow\, Schulstraße 29\, 13187 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789763/wirbelsaulen-und-gelenkgymna stik/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:789763-9@kurse DTSTAMP:20260828T011705Z DTSTART:20261117T080000Z DTEND:20261117T090000Z SUMMARY:Wirbelsäulen- und Gelenkgymnastik DESCRIPTION:Leitung: Ronald Thomschke\n\nSie fühlen sich verspannt und unb eweglich\, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? 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