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 nnung ist geeignet\, den Körper zu kräftigen und Spannungen zu lösen. N
 ach einer Aufwärmphase werden Übungen zur Kräftigung und Straffung einz
 elner Muskelgruppen durchgeführt\, um im Schlussteil mit Entspannungstech
 niken und Dehnungsübungen wieder Ruhe in den Körper einkehren zu lassen.
  Die einzelnen Sequenzen nutzen Elemente aus Problemzonengymnastik\, Rück
 enschule und Fitness sowie aus Yoga und Pilates.\n\nSchlagwörter: Ganzkö
 rper-Gym-Fit\n\nKursnummer: Pa3057H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/7
 89803/fitness-und-entspannung/
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