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SUMMARY:Fitnessgymnastik für jeden
DESCRIPTION:Leitung: Rafael Schmelcher\n\nWir beginnen mit Ausdauer-\, Bewe
 glichkeits- und Dehnübungen nach Musik. Wir verbessern unsere Koordinatio
 n und runden es mit Gleichgewichtsübungen ab. Wir trainieren die unteren 
 Extremitäten mit Fuß-\, Knie- und Hüftgelenk\; sowie die oberen Extremi
 täten mit Hand-\, Ellbogen- und Schultergelenk. Mit gezieltem Ansteuern v
 on Muskelgruppen gleichen wir Disbalancen des Körpers aus und mobilisiere
 n die Bandscheiben im Rücken mit Lenden-\, Brust- und Halswirbelsäule un
 d lösen so Blockaden. Wir achten auf eine aufrechte Körperhaltung und di
 e Stärkung der Körpermitte.\nRichtiges Atmen\, Dehnen und Entspannung si
 nd ebenso wichtige Parameter der Übungseinheiten. Wir üben mit Hanteln u
 nd nehmen auch mal Stäbe\, Pilatesbälle und Therabänder zur Hand.\n\nKu
 rsnummer: CW302-319H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789965/fitnessgy
 mnastik-fur-jeden/
LOCATION:Alt-Schmargendorf-Grundschule\, Reichenhaller Str. 8-9\, 14199 Ber
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 glichkeits- und Dehnübungen nach Musik. Wir verbessern unsere Koordinatio
 n und runden es mit Gleichgewichtsübungen ab. Wir trainieren die unteren 
 Extremitäten mit Fuß-\, Knie- und Hüftgelenk\; sowie die oberen Extremi
 täten mit Hand-\, Ellbogen- und Schultergelenk. Mit gezieltem Ansteuern v
 on Muskelgruppen gleichen wir Disbalancen des Körpers aus und mobilisiere
 n die Bandscheiben im Rücken mit Lenden-\, Brust- und Halswirbelsäule un
 d lösen so Blockaden. Wir achten auf eine aufrechte Körperhaltung und di
 e Stärkung der Körpermitte.\nRichtiges Atmen\, Dehnen und Entspannung si
 nd ebenso wichtige Parameter der Übungseinheiten. Wir üben mit Hanteln u
 nd nehmen auch mal Stäbe\, Pilatesbälle und Therabänder zur Hand.\n\nKu
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 täten mit Hand-\, Ellbogen- und Schultergelenk. Mit gezieltem Ansteuern v
 on Muskelgruppen gleichen wir Disbalancen des Körpers aus und mobilisiere
 n die Bandscheiben im Rücken mit Lenden-\, Brust- und Halswirbelsäule un
 d lösen so Blockaden. Wir achten auf eine aufrechte Körperhaltung und di
 e Stärkung der Körpermitte.\nRichtiges Atmen\, Dehnen und Entspannung si
 nd ebenso wichtige Parameter der Übungseinheiten. Wir üben mit Hanteln u
 nd nehmen auch mal Stäbe\, Pilatesbälle und Therabänder zur Hand.\n\nKu
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 Extremitäten mit Fuß-\, Knie- und Hüftgelenk\; sowie die oberen Extremi
 täten mit Hand-\, Ellbogen- und Schultergelenk. Mit gezieltem Ansteuern v
 on Muskelgruppen gleichen wir Disbalancen des Körpers aus und mobilisiere
 n die Bandscheiben im Rücken mit Lenden-\, Brust- und Halswirbelsäule un
 d lösen so Blockaden. Wir achten auf eine aufrechte Körperhaltung und di
 e Stärkung der Körpermitte.\nRichtiges Atmen\, Dehnen und Entspannung si
 nd ebenso wichtige Parameter der Übungseinheiten. Wir üben mit Hanteln u
 nd nehmen auch mal Stäbe\, Pilatesbälle und Therabänder zur Hand.\n\nKu
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 n die Bandscheiben im Rücken mit Lenden-\, Brust- und Halswirbelsäule un
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