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DESCRIPTION:Leitung: Rafael Schmelcher\n\nWir beginnen mit Ausdauer-\, Bewe
 glichkeits- und Dehnübungen nach Musik. Wir verbessern unsere Koordinatio
 n und runden es mit Gleichgewichtsübungen ab. Wir trainieren die unteren 
 Extremitäten mit Fuß-\, Knie- und Hüftgelenk\; sowie die oberen Extremi
 täten mit Hand-\, Ellbogen- und Schultergelenk. Mit gezieltem Ansteuern v
 on Muskelgruppen gleichen wir Disbalancen des Körpers aus und mobilisiere
 n die Bandscheiben im Rücken mit Lenden-\, Brust- und Halswirbelsäule un
 d lösen so Blockaden. Wir achten auf eine aufrechte Körperhaltung und di
 e Stärkung der Körpermitte.\nRichtiges Atmen\, Dehnen und Entspannung si
 nd ebenso wichtige Parameter der Übungseinheiten. Wir üben mit Hanteln u
 nd nehmen auch mal Stäbe\, Pilatesbälle und Therabänder zur Hand.\n\nKu
 rsnummer: CW302-324H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/789967/fitnessgy
 mnastik-fur-jeden/
LOCATION:Friedrich-Ebert-Gymnasium\, Blissestr. 22\, 10713 Berlin
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 Extremitäten mit Fuß-\, Knie- und Hüftgelenk\; sowie die oberen Extremi
 täten mit Hand-\, Ellbogen- und Schultergelenk. Mit gezieltem Ansteuern v
 on Muskelgruppen gleichen wir Disbalancen des Körpers aus und mobilisiere
 n die Bandscheiben im Rücken mit Lenden-\, Brust- und Halswirbelsäule un
 d lösen so Blockaden. Wir achten auf eine aufrechte Körperhaltung und di
 e Stärkung der Körpermitte.\nRichtiges Atmen\, Dehnen und Entspannung si
 nd ebenso wichtige Parameter der Übungseinheiten. Wir üben mit Hanteln u
 nd nehmen auch mal Stäbe\, Pilatesbälle und Therabänder zur Hand.\n\nKu
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 on Muskelgruppen gleichen wir Disbalancen des Körpers aus und mobilisiere
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 d lösen so Blockaden. Wir achten auf eine aufrechte Körperhaltung und di
 e Stärkung der Körpermitte.\nRichtiges Atmen\, Dehnen und Entspannung si
 nd ebenso wichtige Parameter der Übungseinheiten. Wir üben mit Hanteln u
 nd nehmen auch mal Stäbe\, Pilatesbälle und Therabänder zur Hand.\n\nKu
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 on Muskelgruppen gleichen wir Disbalancen des Körpers aus und mobilisiere
 n die Bandscheiben im Rücken mit Lenden-\, Brust- und Halswirbelsäule un
 d lösen so Blockaden. Wir achten auf eine aufrechte Körperhaltung und di
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 nd ebenso wichtige Parameter der Übungseinheiten. Wir üben mit Hanteln u
 nd nehmen auch mal Stäbe\, Pilatesbälle und Therabänder zur Hand.\n\nKu
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 n die Bandscheiben im Rücken mit Lenden-\, Brust- und Halswirbelsäule un
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 täten mit Hand-\, Ellbogen- und Schultergelenk. Mit gezieltem Ansteuern v
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 e Stärkung der Körpermitte.\nRichtiges Atmen\, Dehnen und Entspannung si
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