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SUMMARY:Lauf-Basics für Anfänger:innen
DESCRIPTION:Leitung: Kerstin Bogumil\n\nGemeinsam erlernen Sie die Grundlag
 en für ein gesundes Lauftraining. Schritt für Schritt wird der Bewegungs
 ablauf eingeübt\, der Körper an das Laufen gewöhnt und die Basis für e
 in natürliches Laufgefühl geschaffen. Training bei jedem Wetter im Freie
 n\, ohne Leistungsdruck und Überforderung\n\nZielgruppe:\nErwachsene jede
 n Alters mit wenig oder keinen Lauferfahrungen\, die das Laufen in einer k
 leinen\, unterstützenden Gruppe erlernen oder erweitern möchten. Der Kur
 s ist für Laufanfänger:innen geeignet.\n\nKursinhalt:\nLockeres Einlaufe
 n\, Mobilisations- und Laufkoordinationsübungen\nSchrittweise Steigerung 
 der Laufeinheiten und Reduktion der Gehpausen\nEntspannte Auslaufphase und
  abschließende Dehnübungen\nTipps und Tricks für das eigene Training\n\
 nZiele:\nDie Teilnehmenden verbessern gezielt ihre Ausdauer\, Körperhaltu
 ng und Atmung.\nDie Teilnehmenden entwickeln ein sicheres\, gelenkschonend
 es Laufgefühl.\n\n\nKursnummer: SZ340-748\nhttps://kurssuche.itsfritz.net
 /kurs/790336/lauf-basics-fur-anfangerinnen/
LOCATION:Treffpunkt Fischerhüttenstr./ Ecke Elvirasteig\, 14163 Berlin (Am
  Trinkbrunnen)
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 in natürliches Laufgefühl geschaffen. Training bei jedem Wetter im Freie
 n\, ohne Leistungsdruck und Überforderung\n\nZielgruppe:\nErwachsene jede
 n Alters mit wenig oder keinen Lauferfahrungen\, die das Laufen in einer k
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 der Laufeinheiten und Reduktion der Gehpausen\nEntspannte Auslaufphase und
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 der Laufeinheiten und Reduktion der Gehpausen\nEntspannte Auslaufphase und
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 s ist für Laufanfänger:innen geeignet.\n\nKursinhalt:\nLockeres Einlaufe
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