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DESCRIPTION:Leitung: Susanne Brünings\n\nPilates ist ein ganzheitliches Tr
 aining zur Kräftigung der Körpermitte\, Verbesserung der Beweglichkeit u
 nd Förderung einer gesunden Körperhaltung. Durch bewusste Atmung und kon
 trollierte Bewegungen stärken Sie Ihr Wohlbefinden und lernen rückenscho
 nende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.\n\nZielgruppe:\nErwachsene 
 jeden Alters mit oder ohne Vorkenntnisse\, die ihre Beweglichkeit\, Kraft 
 und Körperwahrnehmung verbessern sowie Rückenbeschwerden und Haltungspro
 blemen vorbeugen möchten.\n\nKursinhalt:\nEinführung und Vertiefung der 
 Pilates-Grundprinzipien wie Atmung\, Zentrierung\, Konzentration\, Kontrol
 le und Bewegungsfluss\nGanzkörperübungen zur Verbesserung von Kraft\, Be
 weglichkeit und Koordination\nSchulung einer gelenk- und rückenschonenden
  Körperhaltung sowie funktioneller Bewegungsabläufe für Alltag und Beru
 f\nFörderung der Körperwahrnehmung und des bewussten Zusammenspiels von 
 Atmung und Bewe\n\nKursnummer: SZ340-170\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k
 urs/790362/pilates/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde (
 Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum)
GEO:52.429233;13.316426
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 aining zur Kräftigung der Körpermitte\, Verbesserung der Beweglichkeit u
 nd Förderung einer gesunden Körperhaltung. Durch bewusste Atmung und kon
 trollierte Bewegungen stärken Sie Ihr Wohlbefinden und lernen rückenscho
 nende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.\n\nZielgruppe:\nErwachsene 
 jeden Alters mit oder ohne Vorkenntnisse\, die ihre Beweglichkeit\, Kraft 
 und Körperwahrnehmung verbessern sowie Rückenbeschwerden und Haltungspro
 blemen vorbeugen möchten.\n\nKursinhalt:\nEinführung und Vertiefung der 
 Pilates-Grundprinzipien wie Atmung\, Zentrierung\, Konzentration\, Kontrol
 le und Bewegungsfluss\nGanzkörperübungen zur Verbesserung von Kraft\, Be
 weglichkeit und Koordination\nSchulung einer gelenk- und rückenschonenden
  Körperhaltung sowie funktioneller Bewegungsabläufe für Alltag und Beru
 f\nFörderung der Körperwahrnehmung und des bewussten Zusammenspiels von 
 Atmung und Bewe\n\nKursnummer: SZ340-170\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k
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 aining zur Kräftigung der Körpermitte\, Verbesserung der Beweglichkeit u
 nd Förderung einer gesunden Körperhaltung. Durch bewusste Atmung und kon
 trollierte Bewegungen stärken Sie Ihr Wohlbefinden und lernen rückenscho
 nende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.\n\nZielgruppe:\nErwachsene 
 jeden Alters mit oder ohne Vorkenntnisse\, die ihre Beweglichkeit\, Kraft 
 und Körperwahrnehmung verbessern sowie Rückenbeschwerden und Haltungspro
 blemen vorbeugen möchten.\n\nKursinhalt:\nEinführung und Vertiefung der 
 Pilates-Grundprinzipien wie Atmung\, Zentrierung\, Konzentration\, Kontrol
 le und Bewegungsfluss\nGanzkörperübungen zur Verbesserung von Kraft\, Be
 weglichkeit und Koordination\nSchulung einer gelenk- und rückenschonenden
  Körperhaltung sowie funktioneller Bewegungsabläufe für Alltag und Beru
 f\nFörderung der Körperwahrnehmung und des bewussten Zusammenspiels von 
 Atmung und Bewe\n\nKursnummer: SZ340-170\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k
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 nd Förderung einer gesunden Körperhaltung. Durch bewusste Atmung und kon
 trollierte Bewegungen stärken Sie Ihr Wohlbefinden und lernen rückenscho
 nende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.\n\nZielgruppe:\nErwachsene 
 jeden Alters mit oder ohne Vorkenntnisse\, die ihre Beweglichkeit\, Kraft 
 und Körperwahrnehmung verbessern sowie Rückenbeschwerden und Haltungspro
 blemen vorbeugen möchten.\n\nKursinhalt:\nEinführung und Vertiefung der 
 Pilates-Grundprinzipien wie Atmung\, Zentrierung\, Konzentration\, Kontrol
 le und Bewegungsfluss\nGanzkörperübungen zur Verbesserung von Kraft\, Be
 weglichkeit und Koordination\nSchulung einer gelenk- und rückenschonenden
  Körperhaltung sowie funktioneller Bewegungsabläufe für Alltag und Beru
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 jeden Alters mit oder ohne Vorkenntnisse\, die ihre Beweglichkeit\, Kraft 
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