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DESCRIPTION:Leitung: Susanne Brünings\n\nDas Ganzkörpertraining nach Jose
 ph Pilates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stret
 ching. Das Ziel von Pilates ist die Kräftigung und Stärkung der Körperm
 itte oder dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tieflie
 genden Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur
 . Pilates kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Musk
 eln. Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die B
 ewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. D
 ie Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das 
 Training ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich
  ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Ke
 ine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag u
 nd Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung von Körperwahrn
 ehmung\, Vo\n\nKursnummer: SZ340-121\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/
 790377/pilates/
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 itte oder dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tieflie
 genden Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur
 . Pilates kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Musk
 eln. Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die B
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 Training ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich
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 genden Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur
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 Training ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich
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 genden Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur
 . Pilates kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Musk
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 Training ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich
  ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Ke
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 genden Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur
 . Pilates kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Musk
 eln. Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die B
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 eln. Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die B
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 genden Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur
 . Pilates kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Musk
 eln. Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die B
 ewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. D
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 eln. Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die B
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 genden Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur
 . Pilates kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Musk
 eln. Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die B
 ewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. D
 ie Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das 
 Training ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich
  ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Ke
 ine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag u
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