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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik
DESCRIPTION:Leitung: Carmen Dronia\n\nverbessern die Beweglichkeit und för
 dern eine gesunde Körperhaltung.\n\nZielgruppe:\nFrauen ab 60 Jahren\, di
 e ihre Rückengesundheit fördern und ihre Beweglichkeit sowie Stabilität
  im Alltag erhalten möchten.\n\nKursinhalt:\nMobilisations- und Beweglich
 keitsübungen für die Wirbelsäule\nKräftigung der Rücken-\, Bauch- und
  Rumpfmuskulatur\nHaltungsschulung und funktionelle Übungen für rückeng
 erechtes Bewegen im Alltag\nDehnungs-\, Koordinations- und Gleichgewichts
 übungen\nAtem- und Entspannungsübungen zur Förderung der Regeneration\n
 \nZiele:\nDie Teilnehmenden verbessern Beweglichkeit und Stabilität der W
 irbelsäule sowie die Kraft der Rumpfmuskulatur.\nDie Teilnehmenden erlern
 en rückengerechte Bewegungsabläufe und wenden diese im Alltag an.\nDie T
 eilnehmenden stärken ihre Körperwahrnehmung und entwickeln ein Bewusstse
 in für gesunde Haltung.\n\nMethoden:\nAnleitung und Demonstration mit gem
 einsamer Durchführung\n\nKursnummer: SZ340-232\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/790457/wirbelsaulengymnastik/
LOCATION:Sochos-Sportanlage\, Lessingstraße 5-8\, 12169 Berlin (Fechtraum)
GEO:52.455725;13.335186
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 dern eine gesunde Körperhaltung.\n\nZielgruppe:\nFrauen ab 60 Jahren\, di
 e ihre Rückengesundheit fördern und ihre Beweglichkeit sowie Stabilität
  im Alltag erhalten möchten.\n\nKursinhalt:\nMobilisations- und Beweglich
 keitsübungen für die Wirbelsäule\nKräftigung der Rücken-\, Bauch- und
  Rumpfmuskulatur\nHaltungsschulung und funktionelle Übungen für rückeng
 erechtes Bewegen im Alltag\nDehnungs-\, Koordinations- und Gleichgewichts
 übungen\nAtem- und Entspannungsübungen zur Förderung der Regeneration\n
 \nZiele:\nDie Teilnehmenden verbessern Beweglichkeit und Stabilität der W
 irbelsäule sowie die Kraft der Rumpfmuskulatur.\nDie Teilnehmenden erlern
 en rückengerechte Bewegungsabläufe und wenden diese im Alltag an.\nDie T
 eilnehmenden stärken ihre Körperwahrnehmung und entwickeln ein Bewusstse
 in für gesunde Haltung.\n\nMethoden:\nAnleitung und Demonstration mit gem
 einsamer Durchführung\n\nKursnummer: SZ340-232\nhttps://kurssuche.itsfrit
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 e ihre Rückengesundheit fördern und ihre Beweglichkeit sowie Stabilität
  im Alltag erhalten möchten.\n\nKursinhalt:\nMobilisations- und Beweglich
 keitsübungen für die Wirbelsäule\nKräftigung der Rücken-\, Bauch- und
  Rumpfmuskulatur\nHaltungsschulung und funktionelle Übungen für rückeng
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 übungen\nAtem- und Entspannungsübungen zur Förderung der Regeneration\n
 \nZiele:\nDie Teilnehmenden verbessern Beweglichkeit und Stabilität der W
 irbelsäule sowie die Kraft der Rumpfmuskulatur.\nDie Teilnehmenden erlern
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 irbelsäule sowie die Kraft der Rumpfmuskulatur.\nDie Teilnehmenden erlern
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 keitsübungen für die Wirbelsäule\nKräftigung der Rücken-\, Bauch- und
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