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SUMMARY:Hatha Yoga
DESCRIPTION:Leitung: Gabriele Ibsch\n\nSanfte Bewegung\, bewusste Atmung un
 d gezielte Entspannung: Entdecken Sie\, wie Sie mit Yoga Verspannungen lö
 sen\, Ihre Mobilität fördern und Ihre Gelenke schonen.\n\nZielgruppe:\nA
 nfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene jeden Alters\, die Atem
 techniken zur Entspannung erlernen\, Verspannungen im Rücken und in der M
 uskulatur ausgleichen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten.\n\nKursi
 nhalt:\nEinführung in die Hatha-Grundprinzipien wie Körperstellungen (As
 anas)\, Atemlenkung (Pranayama) und geistige Zentrierung\nGanzheitliche K
 örperübungen zur sanften Kräftigung der Tiefenmuskulatur\, Dehnung verk
 ürzter Muskelpartien und Verbesserung der Flexibilität\nSchulung einer a
 ufrechten Körperhaltung und Mobilisation der Wirbelsäule zum gezielten A
 usgleich von Verspannungen in Rücken\, Nacken und Schultern\nFörderung d
 er Körperwahrnehmung durch das Zusammenspiel von fließender Atmung\, sta
 tischer Kraft u\n\nKursnummer: SZ320-558\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/k
 urs/790491/hatha-yoga/
LOCATION:VHS\, Onkel-Tom-Str. 14\, 14169 Berlin (Säulenhalle)
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 sen\, Ihre Mobilität fördern und Ihre Gelenke schonen.\n\nZielgruppe:\nA
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 techniken zur Entspannung erlernen\, Verspannungen im Rücken und in der M
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 nhalt:\nEinführung in die Hatha-Grundprinzipien wie Körperstellungen (As
 anas)\, Atemlenkung (Pranayama) und geistige Zentrierung\nGanzheitliche K
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 uskulatur ausgleichen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten.\n\nKursi
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