Dem Alter kompetent mit Yoga begegnen

Beschreibung

Yoga als Zugang zum eigenen Älterwerden: In diesem Kurs verbinden wir angeleitete Yogapraxis mit einer bewussten Auseinandersetzung mit dem Alterungsprozess -körperlich, philosophisch, kulturell, sozial und psychologisch. Zielgruppe: Menschen, die sich der Lebensphase des Älterwerdens zugehörig fühlen und Yoga für sich entdecken möchten - unabhängig vom kalendarischen Alter. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich. Kursinhalt: Individuell angepasste Yogahaltungen und Entspannungsübungen Philosophische Perspektiven auf Altern und Endlichkeit Kulturelle und gesellschaftliche Altersbilder im Wandel Soziale Dimensionen des Älterwerdens, (z. B. Rollenverständnis, Veränderungen der Ansprüche an soziale Kontakte und Gemeinschaft Psychologische Aspekte wie Selbstbild und Identität im Alter Ziele: Die Teilnehmenden lernen grundlegende Yogahaltungen und Entspannungstechniken kennen und in ihren Alltag zu integrieren. Die Teilnehmenden erweitern ihre Gesundheitskompetenz und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden entwickeln Strategien zur Stressbewältigung und zur Vorbeugung einseitiger körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden entwickeln ein reflektiertes Verständnis von Alterungsprozessen aus philosophischer, kultureller, sozialer und psychologischer Perspektive. Die Teilnehmenden hinterfragen eigene Altersbilder kritisch. Methoden: Angeleitete Körperpraxis mit Yogahaltungen, Atem- und Entspannungsübungen Moderierte Reflexions- und Gesprächseinheiten zu den thematischen Schwerpunkten Kurze inhaltliche Impulse der Kursleitung Austausch in der Gruppe und individuelle Reflexion Sabine Klein ist ausgebildete Yogalehrerin (BDY/EYU) mit langjähriger Unterrichtserfahrung, insbesondere mit älteren Menschen und Yoga-Einsteiger:innen. Sie verfügt über einen Hintergrund in Kulturwissenschaft und Europäischer Ethnologie mit Schwerpunkt Gerontologie.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte