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DESCRIPTION:Leitung: Bettina Klockow\n\nPilates ist ein sanftes und zugleic
 h effektives Ganzkörpertraining\, das Atem\, Kraft\, Koordination und Bew
 eglichkeit miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der K
 örpermitte für mehr Stabilität\, Aufrichtung und Wohlbefinden.\n\nZielg
 ruppe:\nErwachsene jeden Alters - geeignet für Einsteigerinnen und Einste
 iger sowie Fortgeschrittene\, die ein gelenk- und rückenschonendes Traini
 ng für den ganzen Körper suchen.\n\nKursinhalt:\nGanzkörpertraining nac
 h der Pilates-Methode\nKräftigung der Körpermitte\, insbesondere von Bau
 ch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nÜbungen für Beweglichkeit\, Ko
 ordination\, Dehnfähigkeit und Haltung\nBewusste Ausführung der Übungen
  mit Konzentration und Atemführung\n\nZiele:\nDie Teilnehmenden stärken 
 ihre Körpermitte und verbessern ihre Haltung.\nDie Teilnehmenden entwicke
 ln mehr Beweglichkeit\, Koordination und Körperbewusstsein.\nDie Teilnehm
 enden führen die Übunge\n\nKursnummer: SZ340-150\nhttps://kurssuche.itsf
 ritz.net/kurs/790566/pilates/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde (
 Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum)
GEO:52.429233;13.316426
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/790566/pilates/
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 eglichkeit miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der K
 örpermitte für mehr Stabilität\, Aufrichtung und Wohlbefinden.\n\nZielg
 ruppe:\nErwachsene jeden Alters - geeignet für Einsteigerinnen und Einste
 iger sowie Fortgeschrittene\, die ein gelenk- und rückenschonendes Traini
 ng für den ganzen Körper suchen.\n\nKursinhalt:\nGanzkörpertraining nac
 h der Pilates-Methode\nKräftigung der Körpermitte\, insbesondere von Bau
 ch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nÜbungen für Beweglichkeit\, Ko
 ordination\, Dehnfähigkeit und Haltung\nBewusste Ausführung der Übungen
  mit Konzentration und Atemführung\n\nZiele:\nDie Teilnehmenden stärken 
 ihre Körpermitte und verbessern ihre Haltung.\nDie Teilnehmenden entwicke
 ln mehr Beweglichkeit\, Koordination und Körperbewusstsein.\nDie Teilnehm
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 eglichkeit miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der K
 örpermitte für mehr Stabilität\, Aufrichtung und Wohlbefinden.\n\nZielg
 ruppe:\nErwachsene jeden Alters - geeignet für Einsteigerinnen und Einste
 iger sowie Fortgeschrittene\, die ein gelenk- und rückenschonendes Traini
 ng für den ganzen Körper suchen.\n\nKursinhalt:\nGanzkörpertraining nac
 h der Pilates-Methode\nKräftigung der Körpermitte\, insbesondere von Bau
 ch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nÜbungen für Beweglichkeit\, Ko
 ordination\, Dehnfähigkeit und Haltung\nBewusste Ausführung der Übungen
  mit Konzentration und Atemführung\n\nZiele:\nDie Teilnehmenden stärken 
 ihre Körpermitte und verbessern ihre Haltung.\nDie Teilnehmenden entwicke
 ln mehr Beweglichkeit\, Koordination und Körperbewusstsein.\nDie Teilnehm
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 iger sowie Fortgeschrittene\, die ein gelenk- und rückenschonendes Traini
 ng für den ganzen Körper suchen.\n\nKursinhalt:\nGanzkörpertraining nac
 h der Pilates-Methode\nKräftigung der Körpermitte\, insbesondere von Bau
 ch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nÜbungen für Beweglichkeit\, Ko
 ordination\, Dehnfähigkeit und Haltung\nBewusste Ausführung der Übungen
  mit Konzentration und Atemführung\n\nZiele:\nDie Teilnehmenden stärken 
 ihre Körpermitte und verbessern ihre Haltung.\nDie Teilnehmenden entwicke
 ln mehr Beweglichkeit\, Koordination und Körperbewusstsein.\nDie Teilnehm
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  mit Konzentration und Atemführung\n\nZiele:\nDie Teilnehmenden stärken 
 ihre Körpermitte und verbessern ihre Haltung.\nDie Teilnehmenden entwicke
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