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SUMMARY:Wirbelsäule - Mobilisation - Stabilisation und Kräftigung
DESCRIPTION:Leitung: Nika Kulpin\n\nIn diesem Kurs steht die gesunde Ausric
 htung und funktionelle Bewegung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Anatomisc
 h fundierte Übungen helfen\, einseitige Belastungen wahrzunehmen\, den K
 örper neu zu zentrieren und ein besseres Gefühl für Haltung\, Symmetrie
  und die eigene Körpermitte zu entwickeln. Kräftigende und dehnende Übu
 ngen werden mit Rotation und Koordination verbunden\, um die Wirbelsäule 
 in ihren natürlichen Bewegungsmöglichkeiten zu unterstützen. Das erworb
 ene Verständnis für eine gesunde Ausrichtung und Bewegung lässt sich an
 schließend sowohl in den Alltag als auch in andere sportliche Aktivitäte
 n übertragen.\n\nZielgruppe:\nMänner und Frauen jeden Alters\, die ihre 
 Rückengesundheit fördern und Verspannungen lösen möchten.\n\nKursinhal
 t:\nGelenkschonende Gymnastik zur Stabilisation des Rückens\nKörperwahrn
 ehmungsübungen zur Haltungskorrektur\nHinweise zur Entlastung der Wirbels
 äule im (Arbe\n\nKursnummer: SZ340-322\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku
 rs/790589/wirbelsaule-mobilisation-stabilisation-und-kraftigung/
LOCATION:VHS\, Onkel-Tom-Str. 14\, 14169 Berlin (Säulenhalle)
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 htung und funktionelle Bewegung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Anatomisc
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 örper neu zu zentrieren und ein besseres Gefühl für Haltung\, Symmetrie
  und die eigene Körpermitte zu entwickeln. Kräftigende und dehnende Übu
 ngen werden mit Rotation und Koordination verbunden\, um die Wirbelsäule 
 in ihren natürlichen Bewegungsmöglichkeiten zu unterstützen. Das erworb
 ene Verständnis für eine gesunde Ausrichtung und Bewegung lässt sich an
 schließend sowohl in den Alltag als auch in andere sportliche Aktivitäte
 n übertragen.\n\nZielgruppe:\nMänner und Frauen jeden Alters\, die ihre 
 Rückengesundheit fördern und Verspannungen lösen möchten.\n\nKursinhal
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  und die eigene Körpermitte zu entwickeln. Kräftigende und dehnende Übu
 ngen werden mit Rotation und Koordination verbunden\, um die Wirbelsäule 
 in ihren natürlichen Bewegungsmöglichkeiten zu unterstützen. Das erworb
 ene Verständnis für eine gesunde Ausrichtung und Bewegung lässt sich an
 schließend sowohl in den Alltag als auch in andere sportliche Aktivitäte
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 Rückengesundheit fördern und Verspannungen lösen möchten.\n\nKursinhal
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  und die eigene Körpermitte zu entwickeln. Kräftigende und dehnende Übu
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 in ihren natürlichen Bewegungsmöglichkeiten zu unterstützen. Das erworb
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 schließend sowohl in den Alltag als auch in andere sportliche Aktivitäte
 n übertragen.\n\nZielgruppe:\nMänner und Frauen jeden Alters\, die ihre 
 Rückengesundheit fördern und Verspannungen lösen möchten.\n\nKursinhal
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