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SUMMARY:Wirbelsäule - Mobilisation - Stabilisation und Kräftigung
DESCRIPTION:Leitung: Nika Kulpin\n\nIn diesem Kurs steht die gesunde Ausric
 htung und funktionelle Bewegung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Anatomisc
 h fundierte Übungen helfen\, einseitige Belastungen wahrzunehmen\, den K
 örper neu zu zentrieren und ein besseres Gefühl für Haltung\, Symmetrie
  und die eigene Körpermitte zu entwickeln. Kräftigende und dehnende Übu
 ngen werden mit Rotation und Koordination verbunden\, um die Wirbelsäule 
 in ihren natürlichen Bewegungsmöglichkeiten zu unterstützen. Das erworb
 ene Verständnis für eine gesunde Ausrichtung und Bewegung lässt sich an
 schließend sowohl in den Alltag als auch in andere sportliche Aktivitäte
 n übertragen.\n\nZiele:\nMänner und Frauen jeden Alters\, die ihre Rück
 engesundheit fördern und Verspannungen lösen möchten.\n\nKursinhalt:\nG
 elenkschonende Gymnastik zur Stabilisation des Rückens\nKörperwahrnehmun
 gsübungen zur Haltungskorrektur\nHinweise zur Entlastung der Wirbelsäule
  im (Arbeits-)\n\nKursnummer: SZ340-320\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku
 rs/790593/wirbelsaule-mobilisation-stabilisation-und-kraftigung/
LOCATION:VHS\, Onkel-Tom-Str. 14\, 14169 Berlin (Säulenhalle)
GEO:52.436864;13.257316
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 bilisation-und-kraftigung/
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DESCRIPTION:Leitung: Nika Kulpin\n\nIn diesem Kurs steht die gesunde Ausric
 htung und funktionelle Bewegung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Anatomisc
 h fundierte Übungen helfen\, einseitige Belastungen wahrzunehmen\, den K
 örper neu zu zentrieren und ein besseres Gefühl für Haltung\, Symmetrie
  und die eigene Körpermitte zu entwickeln. Kräftigende und dehnende Übu
 ngen werden mit Rotation und Koordination verbunden\, um die Wirbelsäule 
 in ihren natürlichen Bewegungsmöglichkeiten zu unterstützen. Das erworb
 ene Verständnis für eine gesunde Ausrichtung und Bewegung lässt sich an
 schließend sowohl in den Alltag als auch in andere sportliche Aktivitäte
 n übertragen.\n\nZiele:\nMänner und Frauen jeden Alters\, die ihre Rück
 engesundheit fördern und Verspannungen lösen möchten.\n\nKursinhalt:\nG
 elenkschonende Gymnastik zur Stabilisation des Rückens\nKörperwahrnehmun
 gsübungen zur Haltungskorrektur\nHinweise zur Entlastung der Wirbelsäule
  im (Arbeits-)\n\nKursnummer: SZ340-320\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku
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 htung und funktionelle Bewegung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Anatomisc
 h fundierte Übungen helfen\, einseitige Belastungen wahrzunehmen\, den K
 örper neu zu zentrieren und ein besseres Gefühl für Haltung\, Symmetrie
  und die eigene Körpermitte zu entwickeln. Kräftigende und dehnende Übu
 ngen werden mit Rotation und Koordination verbunden\, um die Wirbelsäule 
 in ihren natürlichen Bewegungsmöglichkeiten zu unterstützen. Das erworb
 ene Verständnis für eine gesunde Ausrichtung und Bewegung lässt sich an
 schließend sowohl in den Alltag als auch in andere sportliche Aktivitäte
 n übertragen.\n\nZiele:\nMänner und Frauen jeden Alters\, die ihre Rück
 engesundheit fördern und Verspannungen lösen möchten.\n\nKursinhalt:\nG
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 htung und funktionelle Bewegung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Anatomisc
 h fundierte Übungen helfen\, einseitige Belastungen wahrzunehmen\, den K
 örper neu zu zentrieren und ein besseres Gefühl für Haltung\, Symmetrie
  und die eigene Körpermitte zu entwickeln. Kräftigende und dehnende Übu
 ngen werden mit Rotation und Koordination verbunden\, um die Wirbelsäule 
 in ihren natürlichen Bewegungsmöglichkeiten zu unterstützen. Das erworb
 ene Verständnis für eine gesunde Ausrichtung und Bewegung lässt sich an
 schließend sowohl in den Alltag als auch in andere sportliche Aktivitäte
 n übertragen.\n\nZiele:\nMänner und Frauen jeden Alters\, die ihre Rück
 engesundheit fördern und Verspannungen lösen möchten.\n\nKursinhalt:\nG
 elenkschonende Gymnastik zur Stabilisation des Rückens\nKörperwahrnehmun
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  und die eigene Körpermitte zu entwickeln. Kräftigende und dehnende Übu
 ngen werden mit Rotation und Koordination verbunden\, um die Wirbelsäule 
 in ihren natürlichen Bewegungsmöglichkeiten zu unterstützen. Das erworb
 ene Verständnis für eine gesunde Ausrichtung und Bewegung lässt sich an
 schließend sowohl in den Alltag als auch in andere sportliche Aktivitäte
 n übertragen.\n\nZiele:\nMänner und Frauen jeden Alters\, die ihre Rück
 engesundheit fördern und Verspannungen lösen möchten.\n\nKursinhalt:\nG
 elenkschonende Gymnastik zur Stabilisation des Rückens\nKörperwahrnehmun
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  und die eigene Körpermitte zu entwickeln. Kräftigende und dehnende Übu
 ngen werden mit Rotation und Koordination verbunden\, um die Wirbelsäule 
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 gsübungen zur Haltungskorrektur\nHinweise zur Entlastung der Wirbelsäule
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