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DESCRIPTION:Leitung: Estera Kundoori\n\nStärken Sie Ihre Mitte\, fördern 
 Sie Ihre Beweglichkeit und tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes - für mehr K
 raft\, Balance und Wohlbefinden im Alltag. Entdecken Sie Pilates!\n\nZielg
 ruppe:\nErwachsene jeden Alters\, die ihre Beweglichkeit\, Kraft und Körp
 erwahrnehmung verbessern sowie Rückenbeschwerden und Haltungsschäden vor
 beugen möchten. Keine Vorkenntnisse notwendig.\n\nKursinhalt:\nErlernen u
 nd Vertiefen der Pilates-Grundprinzipien: Konzentration\, Kontrolle\, Zent
 rierung\, Präzision\, Atmung und Bewegungsfluss\nGezielte Kräftigung der
  Rumpf- und Rückenmuskulatur zur Verbesserung von Stabilität und Haltung
 \nÜbungen zur Förderung von Beweglichkeit\, Koordination und Gleichgewic
 ht\nSchulung körperbewusster und rückenschonender Bewegungsabläufe für
  Alltag und Beruf\nFörderung der Körperwahrnehmung und Entspannung durch
  die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung\n\nZiele:\nDie Teilnehmen
 den stärken gezielt\n\nKursnummer: SZ340-176\nhttps://kurssuche.itsfritz.
 net/kurs/790595/pilates/
LOCATION:Fichtenberg-OS (Hauptgebäude)\, Turnhalle innen\, Hauptgeb. Rück
 seite\, Rothenburgstr. 18\, 12165 Berlin (Turnhalle innen)
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 erwahrnehmung verbessern sowie Rückenbeschwerden und Haltungsschäden vor
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  Rumpf- und Rückenmuskulatur zur Verbesserung von Stabilität und Haltung
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 ht\nSchulung körperbewusster und rückenschonender Bewegungsabläufe für
  Alltag und Beruf\nFörderung der Körperwahrnehmung und Entspannung durch
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  Alltag und Beruf\nFörderung der Körperwahrnehmung und Entspannung durch
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 \nÜbungen zur Förderung von Beweglichkeit\, Koordination und Gleichgewic
 ht\nSchulung körperbewusster und rückenschonender Bewegungsabläufe für
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