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SUMMARY:Spezialgymnastik Rücken
DESCRIPTION:Leitung: Elena Hummel\n\nWirbelsäulengymnastik ist ein gezielt
 es Training mit funktionellen Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Ru
 mpfmuskulatur sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit\, Haltung und Koord
 ination. Regelmäßiges Üben beugt Rückenschmerzen vor\, löst Verspannu
 ngen und unterstützt die Gesundheit der Wirbelsäule nachhaltig. In klein
 er Gruppe erhalten Sie individuelle Begleitung\, sodass Sie die Übungen s
 icher und passgenau für Ihren Rücken erlernen.\n\nZielgruppe:\nErwachsen
 e jeden Alters\, die ihre Rückengesundheit aktiv fördern\, Rückenschmer
 zen vorbeugen oder ihre Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern möcht
 en. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.\n\nKursinhalt:\nFunktionelle Ü
 bungen zur Mobilisation von Nacken\, Schultern\, Wirbelsäule und großen 
 Gelenken\nKräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur sowie der Rücken-\, Bauc
 h-\, Arm- und Oberschenkelmuskulatur\nLeichte Dehnübungen für unteren R
 ücken\, Hüften und \n\nKursnummer: SZ340-318\nhttps://kurssuche.itsfritz
 .net/kurs/790652/spezialgymnastik-rucken/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde (
 Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum)
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