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DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nPilates meets Yoga verbindet kräfti
 gende Übungen für Rücken\, Bauch und Beckenboden mit entspannenden Yoga
 -Sequenzen für mehr Beweglichkeit\, Gleichgewicht und innere Ruhe. Fließ
 ende Übungsabfolgen im Einklang mit der Atmung stärken den ganzen Körpe
 r und fördern eine bewusste Körperwahrnehmung.\n\nZielgruppe:\nErwachsen
 e jeden Alters\, die ein ganzheitliches\, sanftes Training zur Verbesserun
 g von Kraft\, Beweglichkeit\, Haltung und Entspannungsfähigkeit suchen. F
 ür Anfänger:innen geeignet.\n\nKursinhalt:\nPilates-Übungen zur Kräfti
 gung von Rücken-\, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur\, Yogaübungen zur F
 örderung von Entspannung und vertiefter Körperwahrnehmung\, fließende 
 Übungsabfolgen aus Pilates und Yoga für den ganzen Körper\, Schulung vo
 n Gleichgewicht\, Haltung und Erweiterung des Bewegungsspektrums\, bewusst
 e Verbindung von Atmung und Bewegung sowie Informationen zum Nutzen für A
 lltag und Beruf (Stär\n\nKursnummer: SZ340-044\nhttps://kurssuche.itsfrit
 z.net/kurs/790703/pilates-meets-yoga/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde (
 Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum)
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