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SUMMARY:Meditation
DESCRIPTION:Leitung: Bettina Schwarz\n\nIn diesem Kurs lernen Sie Meditatio
 n.\nMeditation kann helfen\, ruhiger zu werden.\nSie lernen\, auf Ihren At
 em und Ihren Körper zu achten.\nSie üben\, im Alltag besser mit Stress u
 mzugehen.\n\nZielgruppe:\nDer Kurs ist für Erwachsene.\nFür Menschen\, d
 ie Meditation lernen möchten.\nAuch für Menschen\, die schon Meditation 
 kennen und weiter üben möchten.\n\nKursinhalt:\nMeditation im Sitzen\nMe
 ditation im Gehen\nÜbungen mit dem Atem\nDen eigenen Körper spüren\nEnt
 spannungsübungen\nAustausch in der Gruppe\nÜbungen für zu Hause und den
  Alltag\n\nZiele:\nRuhiger werden\nStress verringern\nSich besser konzentr
 ieren\nDen eigenen Körper und die eigenen Gefühle besser spüren\nBesser
  mit schwierigen Situationen umgehen\nAchtsamer im Alltag sein\n\nMethoden
 :\nDie Kursleitung zeigt und erklärt die Übungen\nWir üben gemeinsam un
 d langsam\nEs gibt kurze Erklärungen\nEs gibt Zeit für Fragen und Austau
 sch\nJede Person macht die Übungen s\n\nKursnummer: SZ320-412\nhttps://ku
 rssuche.itsfritz.net/kurs/790720/meditation/
LOCATION:VHS\, Onkel-Tom-Str. 14\, 14169 Berlin (Säulenhalle)
GEO:52.436864;13.257316
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 em und Ihren Körper zu achten.\nSie üben\, im Alltag besser mit Stress u
 mzugehen.\n\nZielgruppe:\nDer Kurs ist für Erwachsene.\nFür Menschen\, d
 ie Meditation lernen möchten.\nAuch für Menschen\, die schon Meditation 
 kennen und weiter üben möchten.\n\nKursinhalt:\nMeditation im Sitzen\nMe
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 spannungsübungen\nAustausch in der Gruppe\nÜbungen für zu Hause und den
  Alltag\n\nZiele:\nRuhiger werden\nStress verringern\nSich besser konzentr
 ieren\nDen eigenen Körper und die eigenen Gefühle besser spüren\nBesser
  mit schwierigen Situationen umgehen\nAchtsamer im Alltag sein\n\nMethoden
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 d langsam\nEs gibt kurze Erklärungen\nEs gibt Zeit für Fragen und Austau
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 spannungsübungen\nAustausch in der Gruppe\nÜbungen für zu Hause und den
  Alltag\n\nZiele:\nRuhiger werden\nStress verringern\nSich besser konzentr
 ieren\nDen eigenen Körper und die eigenen Gefühle besser spüren\nBesser
  mit schwierigen Situationen umgehen\nAchtsamer im Alltag sein\n\nMethoden
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 kennen und weiter üben möchten.\n\nKursinhalt:\nMeditation im Sitzen\nMe
 ditation im Gehen\nÜbungen mit dem Atem\nDen eigenen Körper spüren\nEnt
 spannungsübungen\nAustausch in der Gruppe\nÜbungen für zu Hause und den
  Alltag\n\nZiele:\nRuhiger werden\nStress verringern\nSich besser konzentr
 ieren\nDen eigenen Körper und die eigenen Gefühle besser spüren\nBesser
  mit schwierigen Situationen umgehen\nAchtsamer im Alltag sein\n\nMethoden
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  Alltag\n\nZiele:\nRuhiger werden\nStress verringern\nSich besser konzentr
 ieren\nDen eigenen Körper und die eigenen Gefühle besser spüren\nBesser
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 ditation im Gehen\nÜbungen mit dem Atem\nDen eigenen Körper spüren\nEnt
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  Alltag\n\nZiele:\nRuhiger werden\nStress verringern\nSich besser konzentr
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  Alltag\n\nZiele:\nRuhiger werden\nStress verringern\nSich besser konzentr
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  Alltag\n\nZiele:\nRuhiger werden\nStress verringern\nSich besser konzentr
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