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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Leitung: Lilian Graca\n\nIn diesem Pilates-Kurs stärken Sie ge
 zielt Ihre Körpermitte\, verbessern Ihre Beweglichkeit und schulen Ihre K
 örperwahrnehmung. Gelenk- und rückenschonende Übungen unterstützen Sie
  dabei\, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern - individuell angepasst an
  jeden Körpertyp.\n\nZielgruppe:\nErwachsene Anfänger:innen und Fortgesc
 hrittene jeden Körpertyps\, die ihre Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination
  und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Der Kurs richtet sich bes
 onders an Menschen\, die einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsf
 ehlern im Alltag und Beruf vorbeugen und ihre Gesundheitskompetenz stärke
 n wollen.\n\nKursinhalt:\nVermittlung und Vertiefung der Pilates-Grundprin
 zipien (Zentrierung\, Ausrichtung\, Atmung)\nGanzkörpertraining mit kräf
 tigenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen\nGezielte Kräftigung 
 der Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nSchulung gelenk- und rüc
 kenschonender\n\nKursnummer: SZ340-124\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kur
 s/790735/pilates/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde (
 Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum)
GEO:52.429233;13.316426
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 zielt Ihre Körpermitte\, verbessern Ihre Beweglichkeit und schulen Ihre K
 örperwahrnehmung. Gelenk- und rückenschonende Übungen unterstützen Sie
  dabei\, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern - individuell angepasst an
  jeden Körpertyp.\n\nZielgruppe:\nErwachsene Anfänger:innen und Fortgesc
 hrittene jeden Körpertyps\, die ihre Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination
  und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Der Kurs richtet sich bes
 onders an Menschen\, die einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsf
 ehlern im Alltag und Beruf vorbeugen und ihre Gesundheitskompetenz stärke
 n wollen.\n\nKursinhalt:\nVermittlung und Vertiefung der Pilates-Grundprin
 zipien (Zentrierung\, Ausrichtung\, Atmung)\nGanzkörpertraining mit kräf
 tigenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen\nGezielte Kräftigung 
 der Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nSchulung gelenk- und rüc
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 zielt Ihre Körpermitte\, verbessern Ihre Beweglichkeit und schulen Ihre K
 örperwahrnehmung. Gelenk- und rückenschonende Übungen unterstützen Sie
  dabei\, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern - individuell angepasst an
  jeden Körpertyp.\n\nZielgruppe:\nErwachsene Anfänger:innen und Fortgesc
 hrittene jeden Körpertyps\, die ihre Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination
  und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Der Kurs richtet sich bes
 onders an Menschen\, die einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsf
 ehlern im Alltag und Beruf vorbeugen und ihre Gesundheitskompetenz stärke
 n wollen.\n\nKursinhalt:\nVermittlung und Vertiefung der Pilates-Grundprin
 zipien (Zentrierung\, Ausrichtung\, Atmung)\nGanzkörpertraining mit kräf
 tigenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen\nGezielte Kräftigung 
 der Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nSchulung gelenk- und rüc
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 zielt Ihre Körpermitte\, verbessern Ihre Beweglichkeit und schulen Ihre K
 örperwahrnehmung. Gelenk- und rückenschonende Übungen unterstützen Sie
  dabei\, Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern - individuell angepasst an
  jeden Körpertyp.\n\nZielgruppe:\nErwachsene Anfänger:innen und Fortgesc
 hrittene jeden Körpertyps\, die ihre Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination
  und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Der Kurs richtet sich bes
 onders an Menschen\, die einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsf
 ehlern im Alltag und Beruf vorbeugen und ihre Gesundheitskompetenz stärke
 n wollen.\n\nKursinhalt:\nVermittlung und Vertiefung der Pilates-Grundprin
 zipien (Zentrierung\, Ausrichtung\, Atmung)\nGanzkörpertraining mit kräf
 tigenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen\nGezielte Kräftigung 
 der Bauch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\nSchulung gelenk- und rüc
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  und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Der Kurs richtet sich bes
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 ehlern im Alltag und Beruf vorbeugen und ihre Gesundheitskompetenz stärke
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 zipien (Zentrierung\, Ausrichtung\, Atmung)\nGanzkörpertraining mit kräf
 tigenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen\nGezielte Kräftigung 
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  und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Der Kurs richtet sich bes
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 tigenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen\nGezielte Kräftigung 
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 hrittene jeden Körpertyps\, die ihre Kraft\, Beweglichkeit\, Koordination
  und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Der Kurs richtet sich bes
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 kenschonender\n\nKursnummer: SZ340-124\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kur
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