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DESCRIPTION:Leitung: Inken Lucht\n\nPilates ist ein ganzheitliches Training
  zur Kräftigung des gesamten Körpers\, Verbesserung der Beweglichkeit un
 d Förderung einer gesunden Körperhaltung. Durch bewusste Atmung und kont
 rollierte Bewegungen stärken Sie Ihr Wohlbefinden\, kräftigen die Rumpfm
 uskulatur\, beugen Rückenbeschwerden vor und lernen gesunde Bewegungsabl
 äufe für Alltag und Beruf.\n\nZielgruppe:\nErwachsene jeden Alters\, mit
  oder ohne Vorkenntnisse\, die ihre Beweglichkeit\, Kraft und Körperwahrn
 ehmung verbessern sowie Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen vorbeugen
  möchten.\n\nKursinhalt:\nEinführung und Vertiefung der Pilates-Grundpri
 nzipien wie Atmung\, Zentrierung\, Konzentration\, Kontrolle und Bewegungs
 fluss\nGanzkörperübungen zur Verbesserung von Kraft\, Beweglichkeit und 
 Koordination\nSchulung einer gelenk- und rückenschonenden Körperhaltung 
 sowie funktioneller Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf\nFörderung de
 r Körperwahrn\n\nKursnummer: SZ340-164\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/ku
 rs/790739/pilates/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde (
 Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum)
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  oder ohne Vorkenntnisse\, die ihre Beweglichkeit\, Kraft und Körperwahrn
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 nzipien wie Atmung\, Zentrierung\, Konzentration\, Kontrolle und Bewegungs
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  oder ohne Vorkenntnisse\, die ihre Beweglichkeit\, Kraft und Körperwahrn
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