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SUMMARY:Pilates für Anfänger
DESCRIPTION:Leitung: Tanja Tress\n\nPilates\, diese einzigartige Kombinatio
 n aus Kräftigungs-\, Dehnungs- und Entspannungsübungen\, wurde in den 19
 20er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Basis der Übungen ist
  die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes\, dem sogenannten
  Powerhouse. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliege
 nden Bauch-\, Rücken-\, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an.\n\nDie Üb
 ungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen und mit großer 
 Konzentration auf eine bewusste Atmung ausgeführt. Pilates ist gut für a
 lle\, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper
  wünschen. Wie intensiv das Training ist\, können Sie individuell variie
 ren.\n\nEs sind keine Vorkenntnisse nötig und der Kurs ist für jedes Alt
 er geeignet. Er ist offen für alle.\n\nBitte tragen Sie entspannte und be
 queme Kleidung\, bringen Sie ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit
 .\n\nKursnummer: MH3.01-219-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/790914/
 pilates-fur-anfanger/
LOCATION:VHS\, Mark-Twain-Str. 27\, 12627 Berlin
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 n aus Kräftigungs-\, Dehnungs- und Entspannungsübungen\, wurde in den 19
 20er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Basis der Übungen ist
  die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes\, dem sogenannten
  Powerhouse. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliege
 nden Bauch-\, Rücken-\, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an.\n\nDie Üb
 ungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen und mit großer 
 Konzentration auf eine bewusste Atmung ausgeführt. Pilates ist gut für a
 lle\, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper
  wünschen. Wie intensiv das Training ist\, können Sie individuell variie
 ren.\n\nEs sind keine Vorkenntnisse nötig und der Kurs ist für jedes Alt
 er geeignet. Er ist offen für alle.\n\nBitte tragen Sie entspannte und be
 queme Kleidung\, bringen Sie ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit
 .\n\nKursnummer: MH3.01-219-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/790914/
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 20er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Basis der Übungen ist
  die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes\, dem sogenannten
  Powerhouse. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliege
 nden Bauch-\, Rücken-\, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an.\n\nDie Üb
 ungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen und mit großer 
 Konzentration auf eine bewusste Atmung ausgeführt. Pilates ist gut für a
 lle\, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper
  wünschen. Wie intensiv das Training ist\, können Sie individuell variie
 ren.\n\nEs sind keine Vorkenntnisse nötig und der Kurs ist für jedes Alt
 er geeignet. Er ist offen für alle.\n\nBitte tragen Sie entspannte und be
 queme Kleidung\, bringen Sie ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit
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  die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes\, dem sogenannten
  Powerhouse. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliege
 nden Bauch-\, Rücken-\, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an.\n\nDie Üb
 ungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen und mit großer 
 Konzentration auf eine bewusste Atmung ausgeführt. Pilates ist gut für a
 lle\, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper
  wünschen. Wie intensiv das Training ist\, können Sie individuell variie
 ren.\n\nEs sind keine Vorkenntnisse nötig und der Kurs ist für jedes Alt
 er geeignet. Er ist offen für alle.\n\nBitte tragen Sie entspannte und be
 queme Kleidung\, bringen Sie ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit
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  Powerhouse. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliege
 nden Bauch-\, Rücken-\, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an.\n\nDie Üb
 ungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen und mit großer 
 Konzentration auf eine bewusste Atmung ausgeführt. Pilates ist gut für a
 lle\, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper
  wünschen. Wie intensiv das Training ist\, können Sie individuell variie
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  die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes\, dem sogenannten
  Powerhouse. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliege
 nden Bauch-\, Rücken-\, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an.\n\nDie Üb
 ungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen und mit großer 
 Konzentration auf eine bewusste Atmung ausgeführt. Pilates ist gut für a
 lle\, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper
  wünschen. Wie intensiv das Training ist\, können Sie individuell variie
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  Powerhouse. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliege
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  Powerhouse. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliege
 nden Bauch-\, Rücken-\, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an.\n\nDie Üb
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 20er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Basis der Übungen ist
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  Powerhouse. Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliege
 nden Bauch-\, Rücken-\, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an.\n\nDie Üb
 ungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen und mit großer 
 Konzentration auf eine bewusste Atmung ausgeführt. Pilates ist gut für a
 lle\, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper
  wünschen. Wie intensiv das Training ist\, können Sie individuell variie
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 queme Kleidung\, bringen Sie ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit
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