BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung BEGIN:VEVENT UID:791167-0@kurse DTSTAMP:20260829T170739Z DTSTART:20260911T180000Z DTEND:20260911T193000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung.\nDurch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden.\n\nInhalte:\ nEinführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n Beweg ungsfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n Kräftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n Sanfte Dehnunge n und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n Atemübungen und Achtsamkeit zur Fö\n\nKursnummer: SZ320-321\nhttps://kurssuche.itsfritz.n et/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Hermann-Ehlers-Oberschule\, Elisenstraße 4\, 12169 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791167-1@kurse DTSTAMP:20260829T170739Z DTSTART:20260918T180000Z DTEND:20260918T193000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung.\nDurch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden.\n\nInhalte:\ nEinführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n Beweg ungsfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n Kräftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n Sanfte Dehnunge n und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n Atemübungen und Achtsamkeit zur Fö\n\nKursnummer: SZ320-321\nhttps://kurssuche.itsfritz.n et/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Hermann-Ehlers-Oberschule\, Elisenstraße 4\, 12169 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791167-2@kurse DTSTAMP:20260829T170739Z DTSTART:20260925T180000Z DTEND:20260925T193000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung.\nDurch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden.\n\nInhalte:\ nEinführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n Beweg ungsfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n Kräftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n Sanfte Dehnunge n und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n Atemübungen und Achtsamkeit zur Fö\n\nKursnummer: SZ320-321\nhttps://kurssuche.itsfritz.n et/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Hermann-Ehlers-Oberschule\, Elisenstraße 4\, 12169 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791167-3@kurse DTSTAMP:20260829T170739Z DTSTART:20261002T180000Z DTEND:20261002T193000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung.\nDurch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden.\n\nInhalte:\ nEinführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n Beweg ungsfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n Kräftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n Sanfte Dehnunge n und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n Atemübungen und Achtsamkeit zur Fö\n\nKursnummer: SZ320-321\nhttps://kurssuche.itsfritz.n et/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Hermann-Ehlers-Oberschule\, Elisenstraße 4\, 12169 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791167-4@kurse DTSTAMP:20260829T170739Z DTSTART:20261009T180000Z DTEND:20261009T193000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung.\nDurch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden.\n\nInhalte:\ nEinführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n Beweg ungsfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n Kräftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n Sanfte Dehnunge n und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n Atemübungen und Achtsamkeit zur Fö\n\nKursnummer: SZ320-321\nhttps://kurssuche.itsfritz.n et/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Hermann-Ehlers-Oberschule\, Elisenstraße 4\, 12169 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791167-5@kurse DTSTAMP:20260829T170739Z DTSTART:20261016T180000Z DTEND:20261016T193000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung.\nDurch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden.\n\nInhalte:\ nEinführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n Beweg ungsfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n Kräftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n Sanfte Dehnunge n und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n Atemübungen und Achtsamkeit zur Fö\n\nKursnummer: SZ320-321\nhttps://kurssuche.itsfritz.n et/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Hermann-Ehlers-Oberschule\, Elisenstraße 4\, 12169 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791167-6@kurse DTSTAMP:20260829T170739Z DTSTART:20261106T190000Z DTEND:20261106T203000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung.\nDurch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden.\n\nInhalte:\ nEinführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n Beweg ungsfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n Kräftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n Sanfte Dehnunge n und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n Atemübungen und Achtsamkeit zur Fö\n\nKursnummer: SZ320-321\nhttps://kurssuche.itsfritz.n et/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Hermann-Ehlers-Oberschule\, Elisenstraße 4\, 12169 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791167-7@kurse DTSTAMP:20260829T170739Z DTSTART:20261113T190000Z DTEND:20261113T203000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung.\nDurch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden.\n\nInhalte:\ nEinführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n Beweg ungsfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n Kräftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n Sanfte Dehnunge n und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n Atemübungen und Achtsamkeit zur Fö\n\nKursnummer: SZ320-321\nhttps://kurssuche.itsfritz.n et/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Hermann-Ehlers-Oberschule\, Elisenstraße 4\, 12169 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791167-8@kurse DTSTAMP:20260829T170739Z DTSTART:20261120T190000Z DTEND:20261120T203000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. Die Übung en unterstützen dabei\, Verspannungen vorzubeugen und die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu kräftigen - ideal als Ausgleich zu sitzender Tät igkeit und Alltagsbelastung.\nDurch die Verbindung von Mobilisation und Kr äftigung lassen sich Rücken und Körper spürbar stärken\, während gle ichzeitig Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert werden.\n\nInhalte:\ nEinführung in Haltung\, Atmung und Grundprinzipien des Qigong\n Beweg ungsfolgen zur Mobilisierung von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\n Kräftigung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur\n Sanfte Dehnunge n und Faszienübungen zur Lösung von Verspannungen\n Atemübungen und Achtsamkeit zur Fö\n\nKursnummer: SZ320-321\nhttps://kurssuche.itsfritz.n et/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/ LOCATION:Hermann-Ehlers-Oberschule\, Elisenstraße 4\, 12169 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791167/qi-gong-fur-die-wirbelsaule- mobilisation-und-kraftigung/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791167-9@kurse DTSTAMP:20260829T170739Z DTSTART:20261127T190000Z DTEND:20261127T203000Z SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nDieser Kurs bietet eine Kombination a us sanften\, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung\, die die Bewegli chkeit der Wirbelsäule fördert\, die tiefen Rückenmuskeln aktiviert und Körperhaltung\, Stabilität sowie Körperbewusstsein stärkt. 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