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X-WR-CALNAME:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung
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SUMMARY:Qi Gong für die Wirbelsäule - Mobilisation und Kräftigung
DESCRIPTION:Leitung: Yasar Kovanci\n\nLanges Sitzen und einseitige Belastun
 gen machen den Rücken oft unbeweglich und angespannt. In diesem Kurs lern
 en Sie sanfte Qi-Gong-Übungen\, mit denen Sie die Wirbelsäule mobilisier
 en\, die Rumpfmuskulatur aktivieren und Ihre Haltung bewusster wahrnehmen.
 \n\nZielgruppe:\nErwachsene mit oder ohne Qi-Gong-Vorkenntnissen\, die ihr
 e Wirbelsäule beweglicher machen\, ihre Körperhaltung verbessern und Üb
 ungen als Ausgleich zu sitzender Tätigkeit oder einseitigen Alltagsbelast
 ungen erlernen möchten.\n\nKursinhalt:\nGrundlagenwissen zur Wirbelsäule
 \, Körperhaltung und Bewegungsqualität\nEinführung in die Qi-Gong-Prinz
 ipien: Aufrichtung\, Entspannung\, Atmung und Aufmerksamkeit\nBewegungsfol
 gen zur Mobilisation von Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule\nÜbungen z
 ur Aktivierung der Rücken-\, Bauch- und Rumpfmuskulatur\nEntwicklung eine
 r kurzen Qi-Gong-Übungsfolge zur Anwendung in Alltag und Beruf\n\nZiele:\
 nDie Teilnehm\n\nKursnummer: SZ320-324\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kur
 s/791171/qi-gong-fur-die-wirbelsaule-mobilisation-und-kraftigung/
LOCATION:Hermann-Ehlers-Oberschule\, Elisenstraße 4\, 12169 Berlin (Gymnas
 tikraum)
GEO:52.453322;13.333903
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 mobilisation-und-kraftigung/
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 \n\nZielgruppe:\nErwachsene mit oder ohne Qi-Gong-Vorkenntnissen\, die ihr
 e Wirbelsäule beweglicher machen\, ihre Körperhaltung verbessern und Üb
 ungen als Ausgleich zu sitzender Tätigkeit oder einseitigen Alltagsbelast
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 \n\nZielgruppe:\nErwachsene mit oder ohne Qi-Gong-Vorkenntnissen\, die ihr
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 ungen erlernen möchten.\n\nKursinhalt:\nGrundlagenwissen zur Wirbelsäule
 \, Körperhaltung und Bewegungsqualität\nEinführung in die Qi-Gong-Prinz
 ipien: Aufrichtung\, Entspannung\, Atmung und Aufmerksamkeit\nBewegungsfol
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 en\, die Rumpfmuskulatur aktivieren und Ihre Haltung bewusster wahrnehmen.
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