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DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nÜbungen im Stehen und Liegen kräft
 igen und lockern die Rückenmuskulatur\, mobilisieren Wirbelsäule und ver
 bessern die Haltung und Balance. Dehnungsübungen fördern die Durchblutun
 g\, die Beweglichkeit und den Bewegungsfluss und bieten ein Ausgleich zum 
 langen Sitzen. Wir verbinden die Bewegung mit unserem Atem\, um die größ
 tmögliche Effektivität zu erreichen und gleichzeitig neue Energie zu tan
 ken.\n\nNutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\,
  Förderung von Körperwahrnehmung\, Vorbeugung von einseitiger körperlic
 her Belastung und Haltungsfehlern\n\nKursnummer: SZ340-235\nhttps://kurssu
 che.itsfritz.net/kurs/791356/wirbelsaulengymnastik/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde
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