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Gut für alle\, die sich ei n sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung von Körperwahrnehm ung\, Vo\n\nKursnummer: SZ340-145\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791 357/pilates/ LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791357/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791357-1@kurse DTSTAMP:20260828T031139Z DTSTART:20260908T111500Z DTEND:20260908T121500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nDas Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretchi ng. Das Ziel von Pilates ist die Kräftigung und Stärkung der Körpermitt e oder dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegen den Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. P ilates kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln . Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewe gungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Tra ining ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ei n sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung von Körperwahrnehm ung\, Vo\n\nKursnummer: SZ340-145\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791 357/pilates/ LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791357/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791357-2@kurse DTSTAMP:20260828T031139Z DTSTART:20260915T111500Z DTEND:20260915T121500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nDas Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretchi ng. Das Ziel von Pilates ist die Kräftigung und Stärkung der Körpermitt e oder dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegen den Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. P ilates kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln . Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewe gungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Tra ining ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ei n sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung von Körperwahrnehm ung\, Vo\n\nKursnummer: SZ340-145\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791 357/pilates/ LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791357/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791357-3@kurse DTSTAMP:20260828T031139Z DTSTART:20260922T111500Z DTEND:20260922T121500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nDas Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretchi ng. 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In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung von Körperwahrnehm ung\, Vo\n\nKursnummer: SZ340-145\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791 357/pilates/ LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791357/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791357-4@kurse DTSTAMP:20260828T031139Z DTSTART:20260929T111500Z DTEND:20260929T121500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nDas Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretchi ng. Das Ziel von Pilates ist die Kräftigung und Stärkung der Körpermitt e oder dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegen den Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. P ilates kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln . Der Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. 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Die Bewe gungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Tra ining ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ei n sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung von Körperwahrnehm ung\, Vo\n\nKursnummer: SZ340-145\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791 357/pilates/ LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791357/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791357-9@kurse DTSTAMP:20260828T031139Z DTSTART:20261117T121500Z DTEND:20261117T131500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nDas Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretchi ng. 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Die Bewe gungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Tra ining ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ei n sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung von Körperwahrnehm ung\, Vo\n\nKursnummer: SZ340-145\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791 357/pilates/ LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791357/pilates/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791357-11@kurse DTSTAMP:20260828T031139Z DTSTART:20261201T121500Z DTEND:20261201T131500Z SUMMARY:Pilates DESCRIPTION:Leitung: Jolanta Walter\n\nDas Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretchi ng. 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