BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! BEGIN:VEVENT UID:791361-0@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270405T070000Z DTEND:20270405T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791361-1@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270412T070000Z DTEND:20270412T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791361-2@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270419T070000Z DTEND:20270419T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791361-3@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270426T070000Z DTEND:20270426T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791361-4@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270503T070000Z DTEND:20270503T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791361-5@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270510T070000Z DTEND:20270510T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791361-6@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270524T070000Z DTEND:20270524T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791361-7@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270531T070000Z DTEND:20270531T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791361-8@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270607T070000Z DTEND:20270607T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791361-9@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270614T070000Z DTEND:20270614T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791361-10@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270621T070000Z DTEND:20270621T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:791361-11@kurse DTSTAMP:20260830T190117Z DTSTART:20270628T070000Z DTEND:20270628T083000Z SUMMARY:Gesunder Rücken - Stark durch den Alltag! DESCRIPTION:Leitung: Leila Matzke\n\nLernziele:\n- Körperhaltung im Alltag bewusster und gesünder gestalten.\n- Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und lindern\n- Verspannungen lösen können durch verbesserte Körperwahrn ehmung\n\nRückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel\, Stress oder eine ungünstige Haltung gehören zu den häufigsten. Sie bee inträchtigen oft unsere Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs setzt genau dort an\, sowohl vorbeugend als auch bei akuten Beschwerden\, und hi lft Rückenschmerzen langfristig zu lindern. Gemeinsam erarbeiten wir\, wa s eine gesunde Haltung ausmacht\, stärken gezielt die tiefliegende Rumpfm uskulatur und schulen unsere Körperwahrnehmung. Am Ende jeder Stunde steh t eine entspannende Phase zur Lösung von Verspannungen – für ein rundu m gestärktes und entspanntes Körpergefühl\nDieses Training ist für jed es Alter geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit .\n\nKursnummer: FK3.386\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesun der-rucken-stark-durch-den-alltag/ LOCATION:VHS\, Bergmannstraße 29\, 10961 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791361/gesunder-rucken-stark-durch- den-alltag/ END:VEVENT END:VCALENDAR