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DESCRIPTION:Leitung: Inken Lucht\n\nDas Ganzkörpertraining nach Joseph Pil
 ates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretching.
  Das Ziel von Pilates ist die Kräftigung und Stärkung der Körpermitte o
 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
 ungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Traini
 ng ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ein s
 anftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für Tei
 lnehmer*innen ohne oder mit wenig Vorkenntnissen und Übungspraxis.\n\nNut
 zen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung
  von\n\nKursnummer: SZ340-157\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791405/
 pilates/
LOCATION:VHS\, Onkel-Tom-Str. 14\, 14169 Berlin
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 ates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretching.
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 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
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 ungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Traini
 ng ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ein s
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 lnehmer*innen ohne oder mit wenig Vorkenntnissen und Übungspraxis.\n\nNut
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 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
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 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
 ungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Traini
 ng ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ein s
 anftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für Tei
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  Das Ziel von Pilates ist die Kräftigung und Stärkung der Körpermitte o
 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
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 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
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 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
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 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
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 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
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 ates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretching.
  Das Ziel von Pilates ist die Kräftigung und Stärkung der Körpermitte o
 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
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  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
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 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
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  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
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  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
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 ungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Traini
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 anftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für Tei
 lnehmer*innen ohne oder mit wenig Vorkenntnissen und Übungspraxis.\n\nNut
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 ates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretching.
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 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
 ungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Traini
 ng ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ein s
 anftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für Tei
 lnehmer*innen ohne oder mit wenig Vorkenntnissen und Übungspraxis.\n\nNut
 zen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung
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