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DESCRIPTION:Leitung: Inken Lucht\n\nDas Ganzkörpertraining nach Joseph Pil
 ates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stretching.
  Das Ziel von Pilates ist die Kräftigung und Stärkung der Körpermitte o
 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
 ungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Traini
 ng ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ein s
 anftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vo
 rkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag und Ber
 uf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung von Körperwahrnehmung
 \, Vo\n\nKursnummer: SZ340-161\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/791407
 /pilates/
LOCATION:VHS\, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde)\, 12207 Berlin-Lichterfelde
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 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
 ungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Traini
 ng ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ein s
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 rkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag und Ber
 uf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung von Körperwahrnehmung
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 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
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 ungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Traini
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 anftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vo
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 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
 ungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Traini
 ng ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ein s
 anftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vo
 rkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag und Ber
 uf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung von Körperwahrnehmung
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 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
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  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
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  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
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 anftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vo
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  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
 ungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Traini
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 anftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vo
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  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
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  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
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 anftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vo
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 der dem sogenannten Powerhouse. Es ist ein Zusammenspiel der tiefliegenden
  Bauchmuskeln\, unteren Rückenmuskeln und der Beckenbodenmuskulatur. Pila
 tes kräftigt\, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. D
 er Körper wird straff und geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegun
 gen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Üb
 ungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Traini
 ng ist\, können Sie individuell variieren. Gut für alle\, die sich ein s
 anftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vo
 rkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!\n\nNutzen für Alltag und Ber
 uf: Stärkung der Gesundheitskompetenz\, Förderung von Körperwahrnehmung
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