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DESCRIPTION:Leitung: Marion Mielke\n\nLernziele:\n\n- Bessere Selbstwahrneh
 mung und Stressbewältigung\n- Verbesserte Beweglichkeit der Wirbelsäule\
 n- Erlernen von körperlicher und geistiger Entspannungsfähigkeit\n- Erle
 rnen der 4 Basisbewegungen des Chan Mi Qigong\n\nIn diesem speziellen Wirb
 elsäulenqigong - auch Chan Mi Qigong genannt - werden langsam fliessende\
 , wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt\, die aus der Ruhe 
 entstehen. Dabei ist die Entspannung der drei inneren Bereiche - Stirn\, H
 erz und Beckenboden - von großer Bedeutung und Vorraussetzung für die m
 ühelosen Wellenbewegungen. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen sanft
  mobilisiert ohne dass dafür Kraft aufgewendet wird.\nDurch Atem-\, Dehnu
 ngs-\, und Koordinationsübungen wird die Übungspraxis vorbereitet.\nIn d
 er Verbindung von Entspannung\, gelenkter Aufmerksamkeit\, Vorstellung und
  der meditativen Bewegung wird das Zusammenspiel von Sympathikus (Aktivit
 ät\, Erre\n\nKursnummer: FK3.118\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/792
 343/wirbelsaulenqigong-chan-mi-qigong/
LOCATION:VHS\, Wassertorstraße 4\, 10969 Berlin
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 mung und Stressbewältigung\n- Verbesserte Beweglichkeit der Wirbelsäule\
 n- Erlernen von körperlicher und geistiger Entspannungsfähigkeit\n- Erle
 rnen der 4 Basisbewegungen des Chan Mi Qigong\n\nIn diesem speziellen Wirb
 elsäulenqigong - auch Chan Mi Qigong genannt - werden langsam fliessende\
 , wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt\, die aus der Ruhe 
 entstehen. Dabei ist die Entspannung der drei inneren Bereiche - Stirn\, H
 erz und Beckenboden - von großer Bedeutung und Vorraussetzung für die m
 ühelosen Wellenbewegungen. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen sanft
  mobilisiert ohne dass dafür Kraft aufgewendet wird.\nDurch Atem-\, Dehnu
 ngs-\, und Koordinationsübungen wird die Übungspraxis vorbereitet.\nIn d
 er Verbindung von Entspannung\, gelenkter Aufmerksamkeit\, Vorstellung und
  der meditativen Bewegung wird das Zusammenspiel von Sympathikus (Aktivit
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 n- Erlernen von körperlicher und geistiger Entspannungsfähigkeit\n- Erle
 rnen der 4 Basisbewegungen des Chan Mi Qigong\n\nIn diesem speziellen Wirb
 elsäulenqigong - auch Chan Mi Qigong genannt - werden langsam fliessende\
 , wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt\, die aus der Ruhe 
 entstehen. Dabei ist die Entspannung der drei inneren Bereiche - Stirn\, H
 erz und Beckenboden - von großer Bedeutung und Vorraussetzung für die m
 ühelosen Wellenbewegungen. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen sanft
  mobilisiert ohne dass dafür Kraft aufgewendet wird.\nDurch Atem-\, Dehnu
 ngs-\, und Koordinationsübungen wird die Übungspraxis vorbereitet.\nIn d
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  der meditativen Bewegung wird das Zusammenspiel von Sympathikus (Aktivit
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 rnen der 4 Basisbewegungen des Chan Mi Qigong\n\nIn diesem speziellen Wirb
 elsäulenqigong - auch Chan Mi Qigong genannt - werden langsam fliessende\
 , wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt\, die aus der Ruhe 
 entstehen. Dabei ist die Entspannung der drei inneren Bereiche - Stirn\, H
 erz und Beckenboden - von großer Bedeutung und Vorraussetzung für die m
 ühelosen Wellenbewegungen. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen sanft
  mobilisiert ohne dass dafür Kraft aufgewendet wird.\nDurch Atem-\, Dehnu
 ngs-\, und Koordinationsübungen wird die Übungspraxis vorbereitet.\nIn d
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  der meditativen Bewegung wird das Zusammenspiel von Sympathikus (Aktivit
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 , wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt\, die aus der Ruhe 
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  mobilisiert ohne dass dafür Kraft aufgewendet wird.\nDurch Atem-\, Dehnu
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 elsäulenqigong - auch Chan Mi Qigong genannt - werden langsam fliessende\
 , wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt\, die aus der Ruhe 
 entstehen. Dabei ist die Entspannung der drei inneren Bereiche - Stirn\, H
 erz und Beckenboden - von großer Bedeutung und Vorraussetzung für die m
 ühelosen Wellenbewegungen. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen sanft
  mobilisiert ohne dass dafür Kraft aufgewendet wird.\nDurch Atem-\, Dehnu
 ngs-\, und Koordinationsübungen wird die Übungspraxis vorbereitet.\nIn d
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 rnen der 4 Basisbewegungen des Chan Mi Qigong\n\nIn diesem speziellen Wirb
 elsäulenqigong - auch Chan Mi Qigong genannt - werden langsam fliessende\
 , wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt\, die aus der Ruhe 
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 ühelosen Wellenbewegungen. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen sanft
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 , wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt\, die aus der Ruhe 
 entstehen. Dabei ist die Entspannung der drei inneren Bereiche - Stirn\, H
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