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Außerdem brauch en Sie einen Stuhl und (wenn vorhanden) zwei Hanteln mit jeweils 1kg.\n\nK ursnummer: Re3110-H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/792545/online-kur s-gesunder-rucken-fit-und-schmerzfrei-im-alltag/ LOCATION:Online URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/792545/online-kurs-gesunder-rucken- fit-und-schmerzfrei-im-alltag/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:792545-1@kurse DTSTAMP:20260829T093416Z DTSTART:20260921T150000Z DTEND:20260921T160000Z SUMMARY:Online-Kurs: Gesunder Rücken - Fit und schmerzfrei im Alltag DESCRIPTION:Leitung: Marianna Engels\n\nSie möchten Rückenschmerzen vorbe ugen oder vorhandene Beschwerden lindern? Dann ist unser Online-Kurs „Ge sunder Rücken“ genau das Richtige! Lernen Sie effektive Übungen und we rtvolle Tipps kennen\, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken\, Haltungssch äden zu vermeiden und langfristig mehr Wohlbefinden zu genießen\, ganz b equem von zu Hause aus.\n\nWas erwartet Sie?\nPraxisnahe Rückenübungen f ür Anfänger und Fortgeschrittene Anleitung zur Verbesserung der Körperh altungTipps für rückenschonendes Verhalten im Alltag und Beruf\nDie meis ten Übungen werden auf der Matte am Boden durchgeführt. 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Lernen Sie effektive Übungen und we rtvolle Tipps kennen\, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken\, Haltungssch äden zu vermeiden und langfristig mehr Wohlbefinden zu genießen\, ganz b equem von zu Hause aus.\n\nWas erwartet Sie?\nPraxisnahe Rückenübungen f ür Anfänger und Fortgeschrittene Anleitung zur Verbesserung der Körperh altungTipps für rückenschonendes Verhalten im Alltag und Beruf\nDie meis ten Übungen werden auf der Matte am Boden durchgeführt. 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