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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Leitung: Marianna Engels\n\nIm Pilates-Kurs steht die bewusste 
 und kontrollierte Bewegung des gesamten Körpers  m Mittelpunkt. Die Teiln
 ehmenden lernen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Körperwahrnehmung\, A
 tmung\, Konzentration\, Zentrierung und eine präzise Bewegungsausführung
  kennen.\n\nDurch gezielte Übungen werden insbesondere die tiefliegende B
 auch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenboden-\, Schulter- und Hüftmu
 skulatur gekräftigt. Gleichzeitig werden Beweglichkeit\, Koordination und
  eine aufrechte Körperhaltung gefördert. Die Übungen werden schrittweis
 e aufgebaut und an das individuelle Leistungsniveau der Teilnehmenden ange
 passt.\n\nDie Teilnehmenden verbessern ihre Körperwahrnehmung und lernen\
 , Bewegungen bewusster und kontrollierter auszuführen. Ziel ist die Kräf
 tigung der Körpermitte\, die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Verb
 esserung von Haltung\, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden s
 ollen\n\nKursnummer: Re3917-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/792621
 /pilates/
LOCATION:Max-Beckmann-Schule\, Auguste-Viktoria-Allee 37\, 13403 Berlin (Kl
 . Turnhalle\, Max-Beckmann-Oberschule)
GEO:52.57226;13.314877
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 und kontrollierte Bewegung des gesamten Körpers  m Mittelpunkt. Die Teiln
 ehmenden lernen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Körperwahrnehmung\, A
 tmung\, Konzentration\, Zentrierung und eine präzise Bewegungsausführung
  kennen.\n\nDurch gezielte Übungen werden insbesondere die tiefliegende B
 auch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenboden-\, Schulter- und Hüftmu
 skulatur gekräftigt. Gleichzeitig werden Beweglichkeit\, Koordination und
  eine aufrechte Körperhaltung gefördert. Die Übungen werden schrittweis
 e aufgebaut und an das individuelle Leistungsniveau der Teilnehmenden ange
 passt.\n\nDie Teilnehmenden verbessern ihre Körperwahrnehmung und lernen\
 , Bewegungen bewusster und kontrollierter auszuführen. Ziel ist die Kräf
 tigung der Körpermitte\, die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Verb
 esserung von Haltung\, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden s
 ollen\n\nKursnummer: Re3917-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/792621
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 und kontrollierte Bewegung des gesamten Körpers  m Mittelpunkt. Die Teiln
 ehmenden lernen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Körperwahrnehmung\, A
 tmung\, Konzentration\, Zentrierung und eine präzise Bewegungsausführung
  kennen.\n\nDurch gezielte Übungen werden insbesondere die tiefliegende B
 auch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenboden-\, Schulter- und Hüftmu
 skulatur gekräftigt. Gleichzeitig werden Beweglichkeit\, Koordination und
  eine aufrechte Körperhaltung gefördert. Die Übungen werden schrittweis
 e aufgebaut und an das individuelle Leistungsniveau der Teilnehmenden ange
 passt.\n\nDie Teilnehmenden verbessern ihre Körperwahrnehmung und lernen\
 , Bewegungen bewusster und kontrollierter auszuführen. Ziel ist die Kräf
 tigung der Körpermitte\, die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Verb
 esserung von Haltung\, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden s
 ollen\n\nKursnummer: Re3917-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/792621
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 und kontrollierte Bewegung des gesamten Körpers  m Mittelpunkt. Die Teiln
 ehmenden lernen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Körperwahrnehmung\, A
 tmung\, Konzentration\, Zentrierung und eine präzise Bewegungsausführung
  kennen.\n\nDurch gezielte Übungen werden insbesondere die tiefliegende B
 auch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenboden-\, Schulter- und Hüftmu
 skulatur gekräftigt. Gleichzeitig werden Beweglichkeit\, Koordination und
  eine aufrechte Körperhaltung gefördert. Die Übungen werden schrittweis
 e aufgebaut und an das individuelle Leistungsniveau der Teilnehmenden ange
 passt.\n\nDie Teilnehmenden verbessern ihre Körperwahrnehmung und lernen\
 , Bewegungen bewusster und kontrollierter auszuführen. Ziel ist die Kräf
 tigung der Körpermitte\, die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Verb
 esserung von Haltung\, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden s
 ollen\n\nKursnummer: Re3917-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/792621
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  kennen.\n\nDurch gezielte Übungen werden insbesondere die tiefliegende B
 auch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenboden-\, Schulter- und Hüftmu
 skulatur gekräftigt. Gleichzeitig werden Beweglichkeit\, Koordination und
  eine aufrechte Körperhaltung gefördert. Die Übungen werden schrittweis
 e aufgebaut und an das individuelle Leistungsniveau der Teilnehmenden ange
 passt.\n\nDie Teilnehmenden verbessern ihre Körperwahrnehmung und lernen\
 , Bewegungen bewusster und kontrollierter auszuführen. Ziel ist die Kräf
 tigung der Körpermitte\, die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Verb
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  eine aufrechte Körperhaltung gefördert. Die Übungen werden schrittweis
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 , Bewegungen bewusster und kontrollierter auszuführen. Ziel ist die Kräf
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