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Es geht nicht darum\, gegen den Körper zu arbeiten\, sondern ihn zu unterst ützen\, zu stärken und besser wahrzunehmen.\nDurch die langsamen\, konze ntrierten Übungen werden vor allem die tiefliegenden Muskeln gekräftigt. Gleichzeitig wird der Körper gedehnt und mobilisiert. Das Training kann Verspannungen lösen\, die Haltung verbessern und ein neues Gefühl für S tabilität und Leichtigkeit im Alltag schaffen. Die Intensität der Übung en lässt sich indivi\n\nKursnummer: Li3.02-304H\nhttps://kurssuche.itsfri tz.net/kurs/793501/early-morning-pilates-am-donnerstag-onlinekurs/ LOCATION:Online URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/793501/early-morning-pilates-am-don nerstag-onlinekurs/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:793501-1@kurse DTSTAMP:20260830T193113Z DTSTART:20260924T053000Z DTEND:20260924T063000Z SUMMARY:Early morning Pilates am Donnerstag - Onlinekurs DESCRIPTION:Leitung: Natalie Bergschwinger\n\nDas Ganzkörpertraining nach der klassischen Methode von Joseph Pilates verbindet Atemtechnik\, Kraft\, Koordination und Stretching zu einem ganzheitlichen Training. Im Mittelpu nkt steht die Körpermitte – Bauch\, Hüften\, Rücken und Beckenboden – das sogenannte Powerhouse. In meinem Unterricht orientiere ich mich an den Prinzipien von Joseph Pilates: kontrollierte\, bewusste Bewegungen\, präzise Ausführung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Es geht nicht darum\, gegen den Körper zu arbeiten\, sondern ihn zu unterst ützen\, zu stärken und besser wahrzunehmen.\nDurch die langsamen\, konze ntrierten Übungen werden vor allem die tiefliegenden Muskeln gekräftigt. Gleichzeitig wird der Körper gedehnt und mobilisiert. Das Training kann Verspannungen lösen\, die Haltung verbessern und ein neues Gefühl für S tabilität und Leichtigkeit im Alltag schaffen. 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