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SUMMARY:Fit mit Gymnastik und Pilatesübungen
DESCRIPTION:Leitung: Rose-Annette de Ridder\n\nDieser Kurs bietet ein syste
 matisch aufgebautes Trainingsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur und z
 ur Verbesserung von Beweglichkeit\, Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
  Im Mittelpunkt stehen insbesondere Rücken\, Brust\, Bauch\, Gesäß und 
 Oberschenkel. Gezielte Mobilisations- und Dehnübungen ergänzen das Train
 ing und können dazu beitragen\, muskulären Verspannungen und Fehlbelastu
 ngen vorzubeugen.\n\nEin besonderer Schwerpunkt liegt auf Pilates. Die Üb
 ungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt und mit einer bewusste
 n Atmung verbunden. Dabei wird vor allem die tiefliegende Bauch-\, Rücken
 - und Beckenbodenmuskulatur angesprochen. Durch die Stabilisierung der Kö
 rpermitte können Haltung\, Gleichgewicht und Bewegungskoordination verbes
 sert werden. Die Pilatesübungen werden schrittweise vermittelt und an die
  individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.\n\nDas Trainin
 g findet unt\n\nKursnummer: Re3964-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs
 /794265/fit-mit-gymnastik-und-pilatesubungen/
LOCATION:Julius-Leber-Schule\, Treskowstr. 26-31\, 13507 Berlin (Gymnastikh
 alle)
GEO:52.588156;13.282744
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DESCRIPTION:Leitung: Rose-Annette de Ridder\n\nDieser Kurs bietet ein syste
 matisch aufgebautes Trainingsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur und z
 ur Verbesserung von Beweglichkeit\, Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
  Im Mittelpunkt stehen insbesondere Rücken\, Brust\, Bauch\, Gesäß und 
 Oberschenkel. Gezielte Mobilisations- und Dehnübungen ergänzen das Train
 ing und können dazu beitragen\, muskulären Verspannungen und Fehlbelastu
 ngen vorzubeugen.\n\nEin besonderer Schwerpunkt liegt auf Pilates. Die Üb
 ungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt und mit einer bewusste
 n Atmung verbunden. Dabei wird vor allem die tiefliegende Bauch-\, Rücken
 - und Beckenbodenmuskulatur angesprochen. Durch die Stabilisierung der Kö
 rpermitte können Haltung\, Gleichgewicht und Bewegungskoordination verbes
 sert werden. Die Pilatesübungen werden schrittweise vermittelt und an die
  individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.\n\nDas Trainin
 g findet unt\n\nKursnummer: Re3964-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs
 /794265/fit-mit-gymnastik-und-pilatesubungen/
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DESCRIPTION:Leitung: Rose-Annette de Ridder\n\nDieser Kurs bietet ein syste
 matisch aufgebautes Trainingsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur und z
 ur Verbesserung von Beweglichkeit\, Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
  Im Mittelpunkt stehen insbesondere Rücken\, Brust\, Bauch\, Gesäß und 
 Oberschenkel. Gezielte Mobilisations- und Dehnübungen ergänzen das Train
 ing und können dazu beitragen\, muskulären Verspannungen und Fehlbelastu
 ngen vorzubeugen.\n\nEin besonderer Schwerpunkt liegt auf Pilates. Die Üb
 ungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt und mit einer bewusste
 n Atmung verbunden. Dabei wird vor allem die tiefliegende Bauch-\, Rücken
 - und Beckenbodenmuskulatur angesprochen. Durch die Stabilisierung der Kö
 rpermitte können Haltung\, Gleichgewicht und Bewegungskoordination verbes
 sert werden. Die Pilatesübungen werden schrittweise vermittelt und an die
  individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.\n\nDas Trainin
 g findet unt\n\nKursnummer: Re3964-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs
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DESCRIPTION:Leitung: Rose-Annette de Ridder\n\nDieser Kurs bietet ein syste
 matisch aufgebautes Trainingsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur und z
 ur Verbesserung von Beweglichkeit\, Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
  Im Mittelpunkt stehen insbesondere Rücken\, Brust\, Bauch\, Gesäß und 
 Oberschenkel. Gezielte Mobilisations- und Dehnübungen ergänzen das Train
 ing und können dazu beitragen\, muskulären Verspannungen und Fehlbelastu
 ngen vorzubeugen.\n\nEin besonderer Schwerpunkt liegt auf Pilates. Die Üb
 ungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt und mit einer bewusste
 n Atmung verbunden. Dabei wird vor allem die tiefliegende Bauch-\, Rücken
 - und Beckenbodenmuskulatur angesprochen. Durch die Stabilisierung der Kö
 rpermitte können Haltung\, Gleichgewicht und Bewegungskoordination verbes
 sert werden. Die Pilatesübungen werden schrittweise vermittelt und an die
  individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.\n\nDas Trainin
 g findet unt\n\nKursnummer: Re3964-So\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs
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 matisch aufgebautes Trainingsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur und z
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  Im Mittelpunkt stehen insbesondere Rücken\, Brust\, Bauch\, Gesäß und 
 Oberschenkel. Gezielte Mobilisations- und Dehnübungen ergänzen das Train
 ing und können dazu beitragen\, muskulären Verspannungen und Fehlbelastu
 ngen vorzubeugen.\n\nEin besonderer Schwerpunkt liegt auf Pilates. Die Üb
 ungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt und mit einer bewusste
 n Atmung verbunden. Dabei wird vor allem die tiefliegende Bauch-\, Rücken
 - und Beckenbodenmuskulatur angesprochen. Durch die Stabilisierung der Kö
 rpermitte können Haltung\, Gleichgewicht und Bewegungskoordination verbes
 sert werden. Die Pilatesübungen werden schrittweise vermittelt und an die
  individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.\n\nDas Trainin
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 matisch aufgebautes Trainingsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur und z
 ur Verbesserung von Beweglichkeit\, Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
  Im Mittelpunkt stehen insbesondere Rücken\, Brust\, Bauch\, Gesäß und 
 Oberschenkel. Gezielte Mobilisations- und Dehnübungen ergänzen das Train
 ing und können dazu beitragen\, muskulären Verspannungen und Fehlbelastu
 ngen vorzubeugen.\n\nEin besonderer Schwerpunkt liegt auf Pilates. Die Üb
 ungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt und mit einer bewusste
 n Atmung verbunden. Dabei wird vor allem die tiefliegende Bauch-\, Rücken
 - und Beckenbodenmuskulatur angesprochen. Durch die Stabilisierung der Kö
 rpermitte können Haltung\, Gleichgewicht und Bewegungskoordination verbes
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  individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.\n\nDas Trainin
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  Im Mittelpunkt stehen insbesondere Rücken\, Brust\, Bauch\, Gesäß und 
 Oberschenkel. Gezielte Mobilisations- und Dehnübungen ergänzen das Train
 ing und können dazu beitragen\, muskulären Verspannungen und Fehlbelastu
 ngen vorzubeugen.\n\nEin besonderer Schwerpunkt liegt auf Pilates. Die Üb
 ungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt und mit einer bewusste
 n Atmung verbunden. Dabei wird vor allem die tiefliegende Bauch-\, Rücken
 - und Beckenbodenmuskulatur angesprochen. Durch die Stabilisierung der Kö
 rpermitte können Haltung\, Gleichgewicht und Bewegungskoordination verbes
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 Oberschenkel. Gezielte Mobilisations- und Dehnübungen ergänzen das Train
 ing und können dazu beitragen\, muskulären Verspannungen und Fehlbelastu
 ngen vorzubeugen.\n\nEin besonderer Schwerpunkt liegt auf Pilates. Die Üb
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 n Atmung verbunden. Dabei wird vor allem die tiefliegende Bauch-\, Rücken
 - und Beckenbodenmuskulatur angesprochen. Durch die Stabilisierung der Kö
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 ngen vorzubeugen.\n\nEin besonderer Schwerpunkt liegt auf Pilates. Die Üb
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  Im Mittelpunkt stehen insbesondere Rücken\, Brust\, Bauch\, Gesäß und 
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 ngen vorzubeugen.\n\nEin besonderer Schwerpunkt liegt auf Pilates. Die Üb
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 - und Beckenbodenmuskulatur angesprochen. Durch die Stabilisierung der Kö
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