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DESCRIPTION:Leitung: Dietmar Rüttiger\n\nDas Ganzkörpertraining nach Jose
 ph Pilates kombiniert Atemtechnik\, Kraftübungen\, Koordination und Stret
 ching. Im Zentrum stehen Bauch\, Hüften\, Po und Rücken\, die Körpermit
 te\, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt\, entspannt u
 nd dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und 
 geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und
  mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv un
 d zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist\, können Sie indivi
 duell variieren. Gut für - alle\, die sich ein sanftes und effektives Tra
 ining für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für 
 jedes Alter geeignet.\n\nKursnummer: Li3.02-047H\nhttps://kurssuche.itsfri
 tz.net/kurs/794516/klassisches-pilates-grundkurs/
LOCATION:VHS Lichtenberg\, Paul-Junius-Str. 71\, 10369 Berlin
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 nd dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und 
 geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und
  mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv un
 d zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist\, können Sie indivi
 duell variieren. Gut für - alle\, die sich ein sanftes und effektives Tra
 ining für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für 
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 geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und
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 geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und
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 geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und
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 geschmeidig\, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und
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