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DESCRIPTION:Leitung: Cornelia Schulz\n\nKursinhalt: Sie erlernen einfache u
 nd sehr effektive Übungen aus dem dynamischen Spiralmuskeltraining nach D
 r. R. Smíšek und trainieren mit einem elastischen Seil die spiralen Musk
 elverkettungen von den Füßen über den Rücken bis hin zum Schultergürt
 el und Nacken. Faszien\, Bänder\, Sehnen und Muskeln werden gut gedehnt u
 nd bleiben so elastisch. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und Gelenke we
 rden entlastet. Damit sind Sie gestärkt und mobil für eine aufrechte\, e
 ntspannte und stabile Haltung. Die Kombination aus Atemtechnik\, Kondition
 s- und Muskeltraining\, Dehnung und Entspannung ist eine optimale Haltungs
 schule für den aufrechten Gang und vermittelt ein angenehmes Körpergefü
 hl.\n\nKursnummer: Li3.02-308H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/794522
 /ruckentraining-mit-elastischem-seil-onlinekurs/
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 elverkettungen von den Füßen über den Rücken bis hin zum Schultergürt
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 el und Nacken. Faszien\, Bänder\, Sehnen und Muskeln werden gut gedehnt u
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