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SUMMARY:Rückenschule-Rumpf - Kraft und Stabilität aus der Mitte
DESCRIPTION:Leitung: Lea Burkart\n\nIn diesem Kurs erwartet Sie ein vielsei
 tiges Bewegungsprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung von Rücken und
  Körpermitte. Gezielte Übungen mobilisieren die Wirbelsäule\, kräftige
 n die Rumpfmuskulatur und fördern eine aufrechte und rückengerechte Halt
 ung. Dabei werden auch Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung
  angesprochen.\n\nEine starke und bewegliche Körpermitte ist eine wichtig
 e Grundlage für einen gesunden Rücken. Besonders bei langem Sitzen\, ein
 seitigen Belastungen oder wiederkehrenden Verspannungen kann regelmäßige
  Bewegung helfen\, Beschwerden vorzubeugen und den Rücken im Alltag zu en
 tlasten. Sie lernen\, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen 
 rückengerecht und effizient auszuführen.\n\nIm Mittelpunkt stehen:\n\nMo
 bilisation der Wirbelsäule und des Schulter- und Beckengürtels\nKräftig
 ung von Bauch-\, Rücken- und tiefer Rumpfmuskulatur\nÜbungen für eine a
 ufrechte Ha\n\nKursnummer: Re3906-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/7
 94978/ruckenschule-rumpf-kraft-und-stabilitat-aus-der-mitte/
LOCATION:Hallen am Borsigturm\, Am Borsigturm 6\, 13507 Berlin (Raum 3.012 
 - Bewegungsraum)
GEO:52.584442;13.287308
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DESCRIPTION:Leitung: Lea Burkart\n\nIn diesem Kurs erwartet Sie ein vielsei
 tiges Bewegungsprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung von Rücken und
  Körpermitte. Gezielte Übungen mobilisieren die Wirbelsäule\, kräftige
 n die Rumpfmuskulatur und fördern eine aufrechte und rückengerechte Halt
 ung. Dabei werden auch Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung
  angesprochen.\n\nEine starke und bewegliche Körpermitte ist eine wichtig
 e Grundlage für einen gesunden Rücken. Besonders bei langem Sitzen\, ein
 seitigen Belastungen oder wiederkehrenden Verspannungen kann regelmäßige
  Bewegung helfen\, Beschwerden vorzubeugen und den Rücken im Alltag zu en
 tlasten. Sie lernen\, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen 
 rückengerecht und effizient auszuführen.\n\nIm Mittelpunkt stehen:\n\nMo
 bilisation der Wirbelsäule und des Schulter- und Beckengürtels\nKräftig
 ung von Bauch-\, Rücken- und tiefer Rumpfmuskulatur\nÜbungen für eine a
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 tiges Bewegungsprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung von Rücken und
  Körpermitte. Gezielte Übungen mobilisieren die Wirbelsäule\, kräftige
 n die Rumpfmuskulatur und fördern eine aufrechte und rückengerechte Halt
 ung. Dabei werden auch Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung
  angesprochen.\n\nEine starke und bewegliche Körpermitte ist eine wichtig
 e Grundlage für einen gesunden Rücken. Besonders bei langem Sitzen\, ein
 seitigen Belastungen oder wiederkehrenden Verspannungen kann regelmäßige
  Bewegung helfen\, Beschwerden vorzubeugen und den Rücken im Alltag zu en
 tlasten. Sie lernen\, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen 
 rückengerecht und effizient auszuführen.\n\nIm Mittelpunkt stehen:\n\nMo
 bilisation der Wirbelsäule und des Schulter- und Beckengürtels\nKräftig
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 tiges Bewegungsprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung von Rücken und
  Körpermitte. Gezielte Übungen mobilisieren die Wirbelsäule\, kräftige
 n die Rumpfmuskulatur und fördern eine aufrechte und rückengerechte Halt
 ung. Dabei werden auch Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung
  angesprochen.\n\nEine starke und bewegliche Körpermitte ist eine wichtig
 e Grundlage für einen gesunden Rücken. Besonders bei langem Sitzen\, ein
 seitigen Belastungen oder wiederkehrenden Verspannungen kann regelmäßige
  Bewegung helfen\, Beschwerden vorzubeugen und den Rücken im Alltag zu en
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 rückengerecht und effizient auszuführen.\n\nIm Mittelpunkt stehen:\n\nMo
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  angesprochen.\n\nEine starke und bewegliche Körpermitte ist eine wichtig
 e Grundlage für einen gesunden Rücken. Besonders bei langem Sitzen\, ein
 seitigen Belastungen oder wiederkehrenden Verspannungen kann regelmäßige
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  Körpermitte. Gezielte Übungen mobilisieren die Wirbelsäule\, kräftige
 n die Rumpfmuskulatur und fördern eine aufrechte und rückengerechte Halt
 ung. Dabei werden auch Beweglichkeit\, Koordination und Körperwahrnehmung
  angesprochen.\n\nEine starke und bewegliche Körpermitte ist eine wichtig
 e Grundlage für einen gesunden Rücken. Besonders bei langem Sitzen\, ein
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  angesprochen.\n\nEine starke und bewegliche Körpermitte ist eine wichtig
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 rückengerecht und effizient auszuführen.\n\nIm Mittelpunkt stehen:\n\nMo
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  angesprochen.\n\nEine starke und bewegliche Körpermitte ist eine wichtig
 e Grundlage für einen gesunden Rücken. Besonders bei langem Sitzen\, ein
 seitigen Belastungen oder wiederkehrenden Verspannungen kann regelmäßige
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 tlasten. Sie lernen\, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen 
 rückengerecht und effizient auszuführen.\n\nIm Mittelpunkt stehen:\n\nMo
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