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DESCRIPTION:Leitung: Babett Curio\, Sylke Schumacher\n\nLanges Sitzen besti
 mmt nicht nur unseren Arbeitsalltag. Es ist die Hauptursache für\nRücken
 beschwerden und verspannte Muskulatur. Mit diesem Online-Kurs schaffen Sie
  zum Feierabend einen bewegten Ausgleich mit einer Auswahl an Übungen zur
  Mobilisation der Wirbelsäule und anderer Gelenke. Sie kräftigen die Mus
 kulatur und machen den Rücken stark für eine aufrechte Haltung. Sie erha
 lten Tipps für kurze Bewegungspausen\, die Sie in Ihren Alltag integriere
 n können.\n\nFür die Übungen benötigen Sie Hanteln (ca. 1kg)\, ein Lat
 exband (ohne Griffe\, ca. 1\,5 m)\, einen weichen Ball und eine Gymnastikm
 atte.\n\nLernziele der Gesundheitsgymnastik:\n\n Erhaltung und Verbesserun
 g der motorischen Fähigkeiten\nSteigerung der Körperwahrnehmung und qual
 itative Verbesserung von Bewegungsabläufen\nBefähigung den Alltag effizi
 enter und schmerzfreier zu gestalten\nMotivation zur Eigenverantwortung un
 d regelmäßiger Aktivität\n\nKursnummer: Re3610-H\nhttps://kurssuche.its
 fritz.net/kurs/795087/online-aktiv-ins-wochenende/
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 beschwerden und verspannte Muskulatur. Mit diesem Online-Kurs schaffen Sie
  zum Feierabend einen bewegten Ausgleich mit einer Auswahl an Übungen zur
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 kulatur und machen den Rücken stark für eine aufrechte Haltung. Sie erha
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 n können.\n\nFür die Übungen benötigen Sie Hanteln (ca. 1kg)\, ein Lat
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 g der motorischen Fähigkeiten\nSteigerung der Körperwahrnehmung und qual
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 kulatur und machen den Rücken stark für eine aufrechte Haltung. Sie erha
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 n können.\n\nFür die Übungen benötigen Sie Hanteln (ca. 1kg)\, ein Lat
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 g der motorischen Fähigkeiten\nSteigerung der Körperwahrnehmung und qual
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 g der motorischen Fähigkeiten\nSteigerung der Körperwahrnehmung und qual
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  Mobilisation der Wirbelsäule und anderer Gelenke. Sie kräftigen die Mus
 kulatur und machen den Rücken stark für eine aufrechte Haltung. Sie erha
 lten Tipps für kurze Bewegungspausen\, die Sie in Ihren Alltag integriere
 n können.\n\nFür die Übungen benötigen Sie Hanteln (ca. 1kg)\, ein Lat
 exband (ohne Griffe\, ca. 1\,5 m)\, einen weichen Ball und eine Gymnastikm
 atte.\n\nLernziele der Gesundheitsgymnastik:\n\n Erhaltung und Verbesserun
 g der motorischen Fähigkeiten\nSteigerung der Körperwahrnehmung und qual
 itative Verbesserung von Bewegungsabläufen\nBefähigung den Alltag effizi
 enter und schmerzfreier zu gestalten\nMotivation zur Eigenverantwortung un
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