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DESCRIPTION:Leitung: Runa Bulla\n\nSie fühlen sich verspannt und unbewegli
 ch\, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? Mit einer gezielten 
 Gymnastik stärken wir die Muskulatur\, halten die Gelenke beweglich und r
 eduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung\, Mob
 ilisation der Gelenke\, Kräftigung der Rücken-\, Schulter-\, Arm- und Be
 inmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen 
 aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Programm ab. 
 Ziel ist es\, die Beweglichkeit zu verbessern\, steifen Gelenken vorzubeug
 en\, Blockaden zu lösen\, das Wohlbefinden und die körperliche Belastbar
 keit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkleidung\
 , Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträt der 
 Kursleiterin Runa Bulla\n\n60minuten\n\nKursnummer: Pa3203H\nhttps://kurss
 uche.itsfritz.net/kurs/795626/wirbelsaulen-und-gelenkgymnastik/
LOCATION:Haus der Volkshochschule Pankow\, Schulstraße 29\, 13187 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/795626/wirbelsaulen-und-gelenkgymna
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 ch\, haben Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken? Mit einer gezielten 
 Gymnastik stärken wir die Muskulatur\, halten die Gelenke beweglich und r
 eduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung\, Mob
 ilisation der Gelenke\, Kräftigung der Rücken-\, Schulter-\, Arm- und Be
 inmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen 
 aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Programm ab. 
 Ziel ist es\, die Beweglichkeit zu verbessern\, steifen Gelenken vorzubeug
 en\, Blockaden zu lösen\, das Wohlbefinden und die körperliche Belastbar
 keit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkleidung\
 , Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträt der 
 Kursleiterin Runa Bulla\n\n60minuten\n\nKursnummer: Pa3203H\nhttps://kurss
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 eduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung\, Mob
 ilisation der Gelenke\, Kräftigung der Rücken-\, Schulter-\, Arm- und Be
 inmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen 
 aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Programm ab. 
 Ziel ist es\, die Beweglichkeit zu verbessern\, steifen Gelenken vorzubeug
 en\, Blockaden zu lösen\, das Wohlbefinden und die körperliche Belastbar
 keit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkleidung\
 , Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträt der 
 Kursleiterin Runa Bulla\n\n60minuten\n\nKursnummer: Pa3203H\nhttps://kurss
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 eduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung\, Mob
 ilisation der Gelenke\, Kräftigung der Rücken-\, Schulter-\, Arm- und Be
 inmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen 
 aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Programm ab. 
 Ziel ist es\, die Beweglichkeit zu verbessern\, steifen Gelenken vorzubeug
 en\, Blockaden zu lösen\, das Wohlbefinden und die körperliche Belastbar
 keit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkleidung\
 , Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträt der 
 Kursleiterin Runa Bulla\n\n60minuten\n\nKursnummer: Pa3203H\nhttps://kurss
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 inmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen 
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 keit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkleidung\
 , Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträt der 
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 keit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkleidung\
 , Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträt der 
 Kursleiterin Runa Bulla\n\n60minuten\n\nKursnummer: Pa3203H\nhttps://kurss
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 ilisation der Gelenke\, Kräftigung der Rücken-\, Schulter-\, Arm- und Be
 inmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen 
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 Ziel ist es\, die Beweglichkeit zu verbessern\, steifen Gelenken vorzubeug
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 eduzieren Verspannungen. Wir führen Übungen zur Körperwahrnehmung\, Mob
 ilisation der Gelenke\, Kräftigung der Rücken-\, Schulter-\, Arm- und Be
 inmuskulatur sowie zur Entspannung der Faszien aus. Ausgewählte Übungen 
 aus Yoga und Pilates sowie Atem- und Dehnübungen runden das Programm ab. 
 Ziel ist es\, die Beweglichkeit zu verbessern\, steifen Gelenken vorzubeug
 en\, Blockaden zu lösen\, das Wohlbefinden und die körperliche Belastbar
 keit zu steigern.\nBitte bringen Sie ein Handtuch\, bequeme Sportkleidung\
 , Turnschuhe und ein Getränk mit.\n\nWeitere Informationen: Porträt der 
 Kursleiterin Runa Bulla\n\n60minuten\n\nKursnummer: Pa3203H\nhttps://kurss
 uche.itsfritz.net/kurs/795626/wirbelsaulen-und-gelenkgymnastik/
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