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SUMMARY:Gesundheitswanderung© - Aktiv und fit im Alltag
DESCRIPTION:Leitung: Sabrina Janßen\n\nDieser Kurs richtet sich an Erwachs
 ene\, die Freude an Bewegung in der Natur haben und ihre Alltagsfitness na
 chhaltig stärken möchten. In acht Einheiten wandern wir im moderatem Tem
 po etwa 4 bis 5 km an naturnahen Orten in Berlin-Tegel. Ergänzt wird das 
 Wandern durch gezielte Übungen zur Mobilisation\, Kräftigung\, Dehnung\,
  Koordination und Entspannung.\n\nAn jedem Kurstag beleuchten wir ein Gesu
 ndheitsthema etwas genauer:\n\n1. Körperliche Belastung richtig einschät
 zen\n2. Herz-Kreislauf-System und Ausdauer\n3. Training nach Puls: Belastu
 ng gezielt steuern\n4. Krafttraining sicher und effektiv durchführen\n5. 
 Beweglichkeit durch gezieltes Dehnen\n6. Sportliche Aktivität und Wohlbef
 inden\n7. Bewegung und Ernährung im Alltag\n8. Körperwahrnehmung und Kö
 rpererfahrung\n\nZiel des Kurses ist es:\nmehr grundlegendes Gesundheitswi
 ssen zu erlangen\ndie Ausdauer zu steigern\nden Körper zu mobilisieren un
 d zu kräft\n\nKursnummer: Re3747-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/7
 96871/gesundheitswanderung-aktiv-und-fit-im-alltag/
LOCATION:Treffpunkt (siehe Kursbeschreibung)
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796871/gesundheitswanderung-aktiv-u
 nd-fit-im-alltag/
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 ene\, die Freude an Bewegung in der Natur haben und ihre Alltagsfitness na
 chhaltig stärken möchten. In acht Einheiten wandern wir im moderatem Tem
 po etwa 4 bis 5 km an naturnahen Orten in Berlin-Tegel. Ergänzt wird das 
 Wandern durch gezielte Übungen zur Mobilisation\, Kräftigung\, Dehnung\,
  Koordination und Entspannung.\n\nAn jedem Kurstag beleuchten wir ein Gesu
 ndheitsthema etwas genauer:\n\n1. Körperliche Belastung richtig einschät
 zen\n2. Herz-Kreislauf-System und Ausdauer\n3. Training nach Puls: Belastu
 ng gezielt steuern\n4. Krafttraining sicher und effektiv durchführen\n5. 
 Beweglichkeit durch gezieltes Dehnen\n6. Sportliche Aktivität und Wohlbef
 inden\n7. Bewegung und Ernährung im Alltag\n8. Körperwahrnehmung und Kö
 rpererfahrung\n\nZiel des Kurses ist es:\nmehr grundlegendes Gesundheitswi
 ssen zu erlangen\ndie Ausdauer zu steigern\nden Körper zu mobilisieren un
 d zu kräft\n\nKursnummer: Re3747-F\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/7
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 chhaltig stärken möchten. In acht Einheiten wandern wir im moderatem Tem
 po etwa 4 bis 5 km an naturnahen Orten in Berlin-Tegel. Ergänzt wird das 
 Wandern durch gezielte Übungen zur Mobilisation\, Kräftigung\, Dehnung\,
  Koordination und Entspannung.\n\nAn jedem Kurstag beleuchten wir ein Gesu
 ndheitsthema etwas genauer:\n\n1. Körperliche Belastung richtig einschät
 zen\n2. Herz-Kreislauf-System und Ausdauer\n3. Training nach Puls: Belastu
 ng gezielt steuern\n4. Krafttraining sicher und effektiv durchführen\n5. 
 Beweglichkeit durch gezieltes Dehnen\n6. Sportliche Aktivität und Wohlbef
 inden\n7. Bewegung und Ernährung im Alltag\n8. Körperwahrnehmung und Kö
 rpererfahrung\n\nZiel des Kurses ist es:\nmehr grundlegendes Gesundheitswi
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 po etwa 4 bis 5 km an naturnahen Orten in Berlin-Tegel. Ergänzt wird das 
 Wandern durch gezielte Übungen zur Mobilisation\, Kräftigung\, Dehnung\,
  Koordination und Entspannung.\n\nAn jedem Kurstag beleuchten wir ein Gesu
 ndheitsthema etwas genauer:\n\n1. Körperliche Belastung richtig einschät
 zen\n2. Herz-Kreislauf-System und Ausdauer\n3. Training nach Puls: Belastu
 ng gezielt steuern\n4. Krafttraining sicher und effektiv durchführen\n5. 
 Beweglichkeit durch gezieltes Dehnen\n6. Sportliche Aktivität und Wohlbef
 inden\n7. Bewegung und Ernährung im Alltag\n8. Körperwahrnehmung und Kö
 rpererfahrung\n\nZiel des Kurses ist es:\nmehr grundlegendes Gesundheitswi
 ssen zu erlangen\ndie Ausdauer zu steigern\nden Körper zu mobilisieren un
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 Beweglichkeit durch gezieltes Dehnen\n6. Sportliche Aktivität und Wohlbef
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 Wandern durch gezielte Übungen zur Mobilisation\, Kräftigung\, Dehnung\,
  Koordination und Entspannung.\n\nAn jedem Kurstag beleuchten wir ein Gesu
 ndheitsthema etwas genauer:\n\n1. Körperliche Belastung richtig einschät
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  Koordination und Entspannung.\n\nAn jedem Kurstag beleuchten wir ein Gesu
 ndheitsthema etwas genauer:\n\n1. Körperliche Belastung richtig einschät
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 Beweglichkeit durch gezieltes Dehnen\n6. Sportliche Aktivität und Wohlbef
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