BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//vhs-kurssuche//DE
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Rückenfit
BEGIN:VEVENT
UID:796903-0@kurse
DTSTAMP:20260829T092413Z
DTSTART:20260907T143000Z
DTEND:20260907T154500Z
SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Leitung: Stefanie Röhrbein\n\nEin Bewegungstraining speziell f
 ür Rücken\, Nacken und Schultern.\nDie Stunde beginnt mit aktivierenden 
 und mobilisierenden Übungen im Stehen\, gefolgt von Dehn- und Lockerungs
 übungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwec
 hslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining\, Koordinationsübungen
  und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskulär
 e Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schu
 ltern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für ein
 e natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerun
 det.\n\nKursnummer: TS302.583H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903
 /ruckenfit/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903/ruckenfit/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:796903-1@kurse
DTSTAMP:20260829T092413Z
DTSTART:20260914T143000Z
DTEND:20260914T154500Z
SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Leitung: Stefanie Röhrbein\n\nEin Bewegungstraining speziell f
 ür Rücken\, Nacken und Schultern.\nDie Stunde beginnt mit aktivierenden 
 und mobilisierenden Übungen im Stehen\, gefolgt von Dehn- und Lockerungs
 übungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwec
 hslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining\, Koordinationsübungen
  und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskulär
 e Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schu
 ltern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für ein
 e natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerun
 det.\n\nKursnummer: TS302.583H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903
 /ruckenfit/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903/ruckenfit/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:796903-2@kurse
DTSTAMP:20260829T092413Z
DTSTART:20260921T143000Z
DTEND:20260921T154500Z
SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Leitung: Stefanie Röhrbein\n\nEin Bewegungstraining speziell f
 ür Rücken\, Nacken und Schultern.\nDie Stunde beginnt mit aktivierenden 
 und mobilisierenden Übungen im Stehen\, gefolgt von Dehn- und Lockerungs
 übungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwec
 hslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining\, Koordinationsübungen
  und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskulär
 e Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schu
 ltern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für ein
 e natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerun
 det.\n\nKursnummer: TS302.583H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903
 /ruckenfit/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903/ruckenfit/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:796903-3@kurse
DTSTAMP:20260829T092413Z
DTSTART:20260928T143000Z
DTEND:20260928T154500Z
SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Leitung: Stefanie Röhrbein\n\nEin Bewegungstraining speziell f
 ür Rücken\, Nacken und Schultern.\nDie Stunde beginnt mit aktivierenden 
 und mobilisierenden Übungen im Stehen\, gefolgt von Dehn- und Lockerungs
 übungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwec
 hslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining\, Koordinationsübungen
  und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskulär
 e Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schu
 ltern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für ein
 e natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerun
 det.\n\nKursnummer: TS302.583H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903
 /ruckenfit/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903/ruckenfit/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:796903-4@kurse
DTSTAMP:20260829T092413Z
DTSTART:20261005T143000Z
DTEND:20261005T154500Z
SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Leitung: Stefanie Röhrbein\n\nEin Bewegungstraining speziell f
 ür Rücken\, Nacken und Schultern.\nDie Stunde beginnt mit aktivierenden 
 und mobilisierenden Übungen im Stehen\, gefolgt von Dehn- und Lockerungs
 übungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwec
 hslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining\, Koordinationsübungen
  und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskulär
 e Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schu
 ltern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für ein
 e natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerun
 det.\n\nKursnummer: TS302.583H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903
 /ruckenfit/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903/ruckenfit/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:796903-5@kurse
DTSTAMP:20260829T092413Z
DTSTART:20261012T143000Z
DTEND:20261012T154500Z
SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Leitung: Stefanie Röhrbein\n\nEin Bewegungstraining speziell f
 ür Rücken\, Nacken und Schultern.\nDie Stunde beginnt mit aktivierenden 
 und mobilisierenden Übungen im Stehen\, gefolgt von Dehn- und Lockerungs
 übungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwec
 hslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining\, Koordinationsübungen
  und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskulär
 e Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schu
 ltern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für ein
 e natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerun
 det.\n\nKursnummer: TS302.583H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903
 /ruckenfit/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903/ruckenfit/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:796903-6@kurse
DTSTAMP:20260829T092413Z
DTSTART:20261102T153000Z
DTEND:20261102T164500Z
SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Leitung: Stefanie Röhrbein\n\nEin Bewegungstraining speziell f
 ür Rücken\, Nacken und Schultern.\nDie Stunde beginnt mit aktivierenden 
 und mobilisierenden Übungen im Stehen\, gefolgt von Dehn- und Lockerungs
 übungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwec
 hslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining\, Koordinationsübungen
  und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskulär
 e Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schu
 ltern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für ein
 e natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerun
 det.\n\nKursnummer: TS302.583H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903
 /ruckenfit/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903/ruckenfit/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:796903-7@kurse
DTSTAMP:20260829T092413Z
DTSTART:20261109T153000Z
DTEND:20261109T164500Z
SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Leitung: Stefanie Röhrbein\n\nEin Bewegungstraining speziell f
 ür Rücken\, Nacken und Schultern.\nDie Stunde beginnt mit aktivierenden 
 und mobilisierenden Übungen im Stehen\, gefolgt von Dehn- und Lockerungs
 übungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwec
 hslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining\, Koordinationsübungen
  und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskulär
 e Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schu
 ltern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für ein
 e natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerun
 det.\n\nKursnummer: TS302.583H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903
 /ruckenfit/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903/ruckenfit/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:796903-8@kurse
DTSTAMP:20260829T092413Z
DTSTART:20261116T153000Z
DTEND:20261116T164500Z
SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Leitung: Stefanie Röhrbein\n\nEin Bewegungstraining speziell f
 ür Rücken\, Nacken und Schultern.\nDie Stunde beginnt mit aktivierenden 
 und mobilisierenden Übungen im Stehen\, gefolgt von Dehn- und Lockerungs
 übungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwec
 hslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining\, Koordinationsübungen
  und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskulär
 e Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schu
 ltern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für ein
 e natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerun
 det.\n\nKursnummer: TS302.583H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903
 /ruckenfit/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903/ruckenfit/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:796903-9@kurse
DTSTAMP:20260829T092413Z
DTSTART:20261123T153000Z
DTEND:20261123T164500Z
SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Leitung: Stefanie Röhrbein\n\nEin Bewegungstraining speziell f
 ür Rücken\, Nacken und Schultern.\nDie Stunde beginnt mit aktivierenden 
 und mobilisierenden Übungen im Stehen\, gefolgt von Dehn- und Lockerungs
 übungen sowie Kräftigungsübungen am Boden. Die Übungsauswahl ist abwec
 hslungsreich mit Elementen aus dem Faszientraining\, Koordinationsübungen
  und Pilates. Mit Gleichgewichtsübungen trainieren wir die intermuskulär
 e Koordination und verbessern die aktive Gelenkstabilität. Wir üben Schu
 ltern und Wirbelsäule zu entlasten und schärfen die Wahrnehmung für ein
 e natürliche Haltung. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerun
 det.\n\nKursnummer: TS302.583H\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903
 /ruckenfit/
LOCATION:Schöneberg\, VHS\, Barbarossaplatz 5\, 10781 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/796903/ruckenfit/
END:VEVENT
END:VCALENDAR