Mehr Ruhe, Wohlgefühl und Lebendigkeit - Einführung in die Atemarbeit
- Kursnummer
- Nk-S102c
- Kategorie
- Gesundheit (3.00)
- Volkshochschule
- Neukölln
- Leitung
- Anne de Weerth
- Zeitraum
- 07.11.2026 – 08.11.2026 (2 Termine)
- Wochentage
- Samstag, Sonntag
- Preis
- 47,99 €
- Plätze
- 1 von 12 frei
- Ort
- Neukölln, Kurt-Löwenstein-Haus
Karlsgartenstr. 6, 12049 Berlin
Beschreibung
Ihr Kurs auf einen Blick: Die Atemarbeit nach Ilse Middendorf vermittelt einen ganzheitlichen Zugang zum eigenen Atem. Sie ist keine Technik sondern ein bewusstes Wahrnehmen der leiblichen Atembewegung. Sie bezieht Ihr Empfinden, Fühlen und Denken mit ein. In diesem Kurs lernen Sie Ihren Atem und dessen Qualitäten kennen und ihm immer mehr zu vertrauen. Sie erleben, was hilft, dass Ihr Atem sich ausbreiten kann und vertieft oder auch, wann er sich zurückzieht. Dies trägt dazu bei, körperliche und seelische Festhaltungen sowie Verspannungen allmählich zu lösen. Ein individueller Atemrhythmus kann sich nach und nach entfalten. Ein bewusst zugelassener Atem hilft Ihnen, einen tieferen Zugang zu sich selbst zufinden. Er fördert eine leichtere Regeneration und lässt Sie mehr Ruhe und Lebendigkeit entwickeln. Es wird einen gemeinsamen Austausch in der Gruppe dazu geben.Bei schönem Wetter können einzelne Sequenzen draußen im Park oder im Garten der VHS angeboten werden. Lerninhalte: Den eigenen Atem ganzheitlich erleben und kennenlernen Sammlungsfähigkeit entwickeln (Präsenz) Die unterschiedlichen Atemräume mit ihren verschiedenen Atemqualitäten erfahren Den eigenen Atem-Rhythmus kennenlernen Das Zusammenspiel zwischen innerer und äußerer Haltung Wahrnehmen, was dem eigenen Atem - und damit mir - guttut und was nicht Wie sich der Ansatz dieser Atemarbeit mit leichten und wirkungsvollen Übungen in den Alltag übertragen lässt Methoden: Mit angeleiteten Bewegungsabläufen und unterschiedlichen körperlichen Anregungen wird Ihr Spürsinn geweckt. Gleichzeitig wird dazu angeregt, wach wahrzunehmen, was sich dadurch verändert und wie Ihr Atem reagiert. Ihr Atem wird für Sie bewusster und Sie spüren,wann er mehr in Fluss kommt. Mit dem schweigenden oder hörbaren Tönen von Vokalen können Sie Ihre Atem- und Resonanzräume erweitern. Es gibt die Möglichkeit eines Austauschs in der Gruppe. Fragen und Bedürfnisse werden in die weitere Arbeit miteinbezogen. Lernziele Nach diesem Kurs können Sie sich leichter körperlich - seelisch regenerieren.Ihr Körperempfindungsbewusstsein ist gewachsen.Sie haben ein ganzheitliches Verständnis für die Reaktionsweisen Ihres Atems entwickelt.Sie spüren mehr, was Ihrem Atem, und damit Ihnen selbst, gut tut.Sie kennen einfache, wirkungsvolle Übungen, die Sie in diesem Prozess unterstützen.Durch die Entwicklung von Sammlungskraft steigt auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit Zielgruppe Der Kurs ist für Jede: mit Interesse an Atemarbeit geeignet.👩Anne de Weerth ist Dipl. Atemtherapeutin nach Ilse Middendorf, beeinflusst von der Körperarbeit Elsa Gindlers und Frieda Goralewskis. Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Gruppen und Einzelpersonen: seit 1990 in freier Praxis in Berlin, darüber hinaus Kurse und Workshops für verschiedene Volkshochschulen und Bildungswerke deutschlandweit. Von 2011 bis 2014 entwickelte und implementierte sie ein „Training of Trainers“ (ToT) für Frauen in der Westbank und Gaza. 2020/21 begleitete sie Menschen mit Atemarbeit im Hospiz, seitdem arbeitet sie auch mit palliativ Erkrankten. Ihr Leitbild: Mir geht es darum, Interesse dafür zu wecken, was passiert, wenn wir spürender die Welt erfahren - also rezeptiver/empfänglicher werden und wach dabei sind. Mehr lassen können als machen müssen! Das hat auch unser Atem gern, der sich ohne (Leistungs)druck viel besser entwickeln kann. Ich möchte die Teilnehmenden dazu inspirieren sich auszuprobieren und spürend neue Erfahrungen zu machen. Mich interessiert, wie die Teilnehmenden den Ansatz der Atemarbeit in ihren Alltag übertragen. Es wird einen Austausch dazu geben.
Zusatzinformation
Bitte bringen Sie eine Decke und bequeme Kleidung mit. Matten sind vorhanden. Entspannung Stressbewältigung