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SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n-     Wie kann ich m
 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
 kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n-     Sturzprophyla
 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
 tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu
 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
 er: FK3.406\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798181/fit-und-aktiv-fur-
 alle-ab-55-jahren/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
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 -jahren/
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 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
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 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
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 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
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 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
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 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
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 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
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 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
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 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
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