BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//vhs-kurssuche//DE CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren BEGIN:VEVENT UID:798185-0@kurse DTSTAMP:20260830T190024Z DTSTART:20270118T093000Z DTEND:20270118T103000Z SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n- Wie kann ich m ich eigenständig fit und beweglich halten\n- Stärkung d. Gesundheits kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n- Sturzprophyla xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm er: FK3.404\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798185/fit-und-aktiv-fur- alle-ab-55-jahren/ LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798185/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55 -jahren/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:798185-1@kurse DTSTAMP:20260830T190024Z DTSTART:20270125T093000Z DTEND:20270125T103000Z SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n- Wie kann ich m ich eigenständig fit und beweglich halten\n- Stärkung d. Gesundheits kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n- Sturzprophyla xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm er: FK3.404\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798185/fit-und-aktiv-fur- alle-ab-55-jahren/ LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798185/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55 -jahren/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:798185-2@kurse DTSTAMP:20260830T190024Z DTSTART:20270201T093000Z DTEND:20270201T103000Z SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n- Wie kann ich m ich eigenständig fit und beweglich halten\n- Stärkung d. Gesundheits kompetenz u. 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Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm er: FK3.404\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798185/fit-und-aktiv-fur- alle-ab-55-jahren/ LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798185/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55 -jahren/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:798185-3@kurse DTSTAMP:20260830T190024Z DTSTART:20270208T093000Z DTEND:20270208T103000Z SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n- Wie kann ich m ich eigenständig fit und beweglich halten\n- Stärkung d. Gesundheits kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n- Sturzprophyla xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm er: FK3.404\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798185/fit-und-aktiv-fur- alle-ab-55-jahren/ LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798185/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55 -jahren/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:798185-4@kurse DTSTAMP:20260830T190024Z DTSTART:20270215T093000Z DTEND:20270215T103000Z SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n- Wie kann ich m ich eigenständig fit und beweglich halten\n- Stärkung d. Gesundheits kompetenz u. 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