BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//vhs-kurssuche//DE
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
BEGIN:VEVENT
UID:798186-0@kurse
DTSTAMP:20260830T183620Z
DTSTART:20260914T094500Z
DTEND:20260914T104500Z
SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n-     Wie kann ich m
 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
 kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n-     Sturzprophyla
 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
 tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu
 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
 er: FK3.403\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-
 alle-ab-55-jahren/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55
 -jahren/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:798186-1@kurse
DTSTAMP:20260830T183620Z
DTSTART:20260921T094500Z
DTEND:20260921T104500Z
SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n-     Wie kann ich m
 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
 kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n-     Sturzprophyla
 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
 tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu
 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
 er: FK3.403\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-
 alle-ab-55-jahren/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55
 -jahren/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:798186-2@kurse
DTSTAMP:20260830T183620Z
DTSTART:20260928T094500Z
DTEND:20260928T104500Z
SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n-     Wie kann ich m
 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
 kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n-     Sturzprophyla
 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
 tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu
 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
 er: FK3.403\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-
 alle-ab-55-jahren/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55
 -jahren/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:798186-3@kurse
DTSTAMP:20260830T183620Z
DTSTART:20261005T094500Z
DTEND:20261005T104500Z
SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n-     Wie kann ich m
 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
 kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n-     Sturzprophyla
 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
 tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu
 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
 er: FK3.403\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-
 alle-ab-55-jahren/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55
 -jahren/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:798186-4@kurse
DTSTAMP:20260830T183620Z
DTSTART:20261012T094500Z
DTEND:20261012T104500Z
SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n-     Wie kann ich m
 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
 kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n-     Sturzprophyla
 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
 tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu
 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
 er: FK3.403\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-
 alle-ab-55-jahren/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55
 -jahren/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:798186-5@kurse
DTSTAMP:20260830T183620Z
DTSTART:20261026T104500Z
DTEND:20261026T114500Z
SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n-     Wie kann ich m
 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
 kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n-     Sturzprophyla
 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
 tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu
 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
 er: FK3.403\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-
 alle-ab-55-jahren/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55
 -jahren/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:798186-6@kurse
DTSTAMP:20260830T183620Z
DTSTART:20261102T104500Z
DTEND:20261102T114500Z
SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n-     Wie kann ich m
 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
 kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n-     Sturzprophyla
 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
 tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu
 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
 er: FK3.403\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-
 alle-ab-55-jahren/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55
 -jahren/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:798186-7@kurse
DTSTAMP:20260830T183620Z
DTSTART:20261109T104500Z
DTEND:20261109T114500Z
SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n-     Wie kann ich m
 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
 kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n-     Sturzprophyla
 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
 tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu
 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
 er: FK3.403\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-
 alle-ab-55-jahren/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55
 -jahren/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:798186-8@kurse
DTSTAMP:20260830T183620Z
DTSTART:20261116T104500Z
DTEND:20261116T114500Z
SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n-     Wie kann ich m
 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
 kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n-     Sturzprophyla
 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
 tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu
 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
 er: FK3.403\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-
 alle-ab-55-jahren/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55
 -jahren/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:798186-9@kurse
DTSTAMP:20260830T183620Z
DTSTART:20261123T104500Z
DTEND:20261123T114500Z
SUMMARY:Fit und Aktiv für alle* ab  55 Jahren
DESCRIPTION:Leitung: Alessandro Zannini\n\nLernziele:\n-     Wie kann ich m
 ich eigenständig fit und beweglich halten\n-     Stärkung d. Gesundheits
 kompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen\n-     Sturzprophyla
 xe\n\nJede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufs
 ystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen f
 ür die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mi
 t Kleingeräten.\nDie Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funkt
 ionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Ma
 tte runden das Training ab.\nBitte mitbringen: rutschfeste Schuhe\, Handtu
 ch\, etwas zu trinken.\nBitte kommen Sie in bequemer Kleidung.\n\nKursnumm
 er: FK3.403\nhttps://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-
 alle-ab-55-jahren/
LOCATION:VHS\, Frankfurter Allee 37\, 10247 Berlin
URL:https://kurssuche.itsfritz.net/kurs/798186/fit-und-aktiv-fur-alle-ab-55
 -jahren/
END:VEVENT
END:VCALENDAR